怎样才能让母乳越来越多？

牛奶中所含的各种营养物质都来自于母亲的身体。有专家对孩子喝的奶做过实验，发现这些奶和妈妈身上的血类似。如果乳母长期处于营养不良的状态，自然会影响乳汁的正常分泌。所以，哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，增加营养。同时，最好多准备一些汤，对乳汁的分泌也能起到很好的催化作用。

第二，加强宝宝的吸吮

当宝宝母乳喂养后，母亲血液中的催乳素会明显增加一倍。这是因为当宝宝吮吸乳头时，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而使母亲的乳汁分泌增加。宝宝吸吮的次数越多，母乳自然就越多。当然，宝宝在吃另一边之前，要先吃够一边的奶。同时，在哺乳期间，妈妈最好多喝汤、喝水，也可以多吃一些含毛发的物体，如蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等。

第三，忌吃药

如果你还在哺乳期，那么一定不要自己吃药。有些药物和食物很可能会影响你的乳汁分泌，比如抗甲状腺药物和山楂。新妈咪生病时，最好在医生的嘱咐下安全服药。

第四，让奶妈保持好心情

在生理因素和环境因素的双重作用下，刚分泌完的妈妈一般会有较大的情绪波动，可能经常处于抑郁状态，也会影响母乳的分泌。相关实验表明，当乳母情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。

扩展数据:

增加母乳食物:

1，纤维食品

绿色蔬菜，甚至一些红色蔬菜，都富含纤维。如菠菜、豆类、红薯等。，有助于产生更多的母乳。所以，每天多吃蔬菜。[3]?

2.坚果

杏仁和腰果是增加母乳的理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，也是很好的零食。

3.大蒜

大蒜是传统的增加母乳的方法。你可以把它作为调味品添加到你的肉、蔬菜和泡菜中。如果你经常吃大蒜，你肯定会逐渐开始有更多的母乳。

4.含脂肪的食物

酥油和黄油中的脂肪对改善母乳非常有效。他们能给你提供大量的能量。

5.葫芦科蔬菜

苦瓜或葫芦等蔬菜是一些最受欢迎的用于增加母乳的食物。它们是维生素和矿物质的最佳来源。

参考资料:

百度百科母乳