怎么瘦腿？

瘦腿首先要去脂减肥，然后锻炼腿部。无脂减肥不仅仅是腿部脂肪，还包括全身脂肪。一般全身脂肪都去掉了，但是体脂减少了，腿部脂肪自然也就减少了，所以这和身体减肥的要求是一样的:

第一，在饮食上，要减少摄入量，多吃低热量的食物，多吃健康的、长纤维的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物、加工过的零食和甜食。

第二，运动要适度，因为要瘦腿，所以运动时要注意腿部的牵引，尤其是腿部肌肉的锻炼，可以用很大的力气来加强。

第三，在限制合理饮食和运动的同时，还可以适当添加中药，如冬瓜皮、山楂等，减肥降脂，效果不错。