怎么第四天第五天穴位没瘦一斤？

一般来说，这样在家节食1-2天会比较好。早上要睡懒觉不吃东西，中午吃一小碗米饭西红柿抄鸡蛋或蔬菜，晚上吃水果不吃零食和高热量食物。一般还是吃多了。如果你想减肥，你不能停止节食。请承受。

还有:首先你要做好长期战斗的准备。

减肥是需要时间的。

短时间内减肥也不是不可能。

但我相信你对最后的结果和副作用了解很多；

给你点建议。

1.最基本的就是每天保持排便通畅，但是不要用药物。早上一大杯蜂蜜水，或者一杯咖啡，或者一个苹果等。，可以帮助你每天及时排出体内毒素。

2.饮食一定要规律。如果你喜欢甜食，不一次吃完你会受不了的。记得每天减少一点，直到最后吃不多。一日三餐，定时定量，饮食要清淡。早餐要补充蛋白质。如果你习惯喝牛奶，你应该用豆奶代替。午餐要吃主食，多吃青菜，要吃饱。晚饭时间要控制在6点左右，先吃稀饭，或者先吃米饭和蔬菜，主要是控制量。另外，一天只能有一份水果点心。每天多喝水，绿茶更好，普洱茶最好。一个月后晚餐坚持喝粥。可以和一些蔬菜拌着吃，炒着吃或者煮着吃，洋葱也是不错的选择。

3.多运动，知道自己不喜欢运动...散步也是锻炼，每天晚饭后一小时就行，很容易坚持。如果你想说你每天连一个小时的路都走不了，说了不好听的就不要回切。

4.不要想着每天能瘦多少。减肥总是这样。刚开始你的体重不会有太大变化，但是相信我，你的体型一定会有变化。不要急躁。如果你坚持这样，每半个月称一次体重，如果实在做不到，就转移注意力。大概两个月后可以每周称一次体重。

5.一开始就强调了，要坚持。减肥是一项长期的工作。不要异想天开，几天就瘦了。我所说的只是一个粗略的想法。平时在网上搜集一些瘦身妙招，没事干。还有就是要知道什么样的食物对减肥有好处，以后重点吃就好了。