香蕉和苹果可以一起煮水喝吗？香蕉和苹果一起煮水喝是什么效果？

香蕉和苹果都是寒性食物，两者不冲突，可以煮着喝。香蕉含有大量的维生素、微量元素、糖、蛋白质、硫胺素、核黄素等。

苹果含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质，具有很好的抗氧化作用，还能延缓衰老。

2用香蕉苹果煮水补充营养有什么效果？苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐和糖类果胶物质，可以补充人体所需的营养。

而且苹果和香蕉都含有一定量的糖分，一起烹饪时在体内可以水解成葡萄糖和果糖，从而为身体提供能量，对缓解饥饿感、疲劳和乏力有很好的效果。

润肠通便苹果和香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，加速肠道吸收，润肠通便，但选择熟香蕉，生香蕉没有通便作用。

此外，苹果和香蕉含有丰富的钾元素，能有效稳定血压。

预防胆结石苹果中含有大量的果胶，香蕉中含有丰富的水溶性维生素，可以阻止胆固醇在肠道中的吸收，有效降低血液中的胆固醇含量，预防胆结石。

同时，苹果富含镁，有助于胆固醇代谢。

3香蕉和苹果一起煮可以减肥吗？用香蕉苹果煮水，有一定的减肥效果，但作用不大。

苹果和香蕉富含维生素、矿物质和膳食纤维。苹果和香蕉一起煮有助于促进肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出体外，所以有一定的减肥效果。

4熟苹果可以长期吃吗？不建议长期食用。

熟苹果中天然抗氧化剂的含量会明显增加，对降血脂、高血压有很好的作用，还能抑制血浆胆固醇的升高。

适量吃一点熟苹果对身体有帮助，但长期吃可能会出现腹泻等症状。