哪些菜多吃，哪些菜有减脂减肥的作用，是美容产品吗？

今天要和大家分享的就是这个蒜蓉菠菜。羽衣甘蓝是一种碱性食物，因此它在预防和治疗癌症方面具有相当重要的意义。其中所含的维生素和维生素还可以瘦身，强健肌肤。现在吃是最好的，因为羽衣甘蓝还有消暑退烧的功效。让我们看看这道菜是怎么做的。

菜品:蒜蓉菠菜需要食物:芥蓝500克，小葱适量，大蒜适量，植物油适量，盐1汤匙。制作步骤:1。首先，准备好甘蓝和大蒜。用于烹饪的羽衣甘蓝应该是鲜嫩的。2.将羽衣甘蓝清洗干净并切成段，去掉所有腐烂发黄的叶子。3.大蒜切末，洋葱切末备用。4、锅内耗油，将葱、姜、蒜放入锅中逐渐翻炒，出香后倒入芥蓝。5、加入适量的盐调节口味。6.最后加入蒜泥，快速翻炒一会儿。7、很简单，翻炒一下装盘就行了。放点辣椒味就更好了。

提示:1、羽衣甘蓝一定要用人气快速炒，这样才不会出现营养流失的现象。2.羽衣甘蓝煮熟之前，要看茎区会不会很老。如果是老的，炸的时候会变得难以下咽。最好选择它。3.买羽衣甘蓝的时候要注意尽量买叶子比较宽的那种，而且没有虫蛀，发黄腐烂的痕迹在上面最新鲜。采摘嫩羽衣甘蓝时，注意其茎的细度。如果放在一起就有味道，就不用买了。很有可能会被喷上化肥。现在，如果你不想做饭，那就多学两道Aauto快一点的菜，3、5分钟就能做好的那种。煮的时间很短，而且不会失味，也很好吃。我的主页上还有更多这样的Aauto快菜，喜欢的可以关注一下。