哪三种美容粥效果好？

吃了一条大鱼大肉之后，是不是经常感觉食欲不振，对什么都没有胃口？这是因为你摄入了过多的油脂，而你又没有能力将其排出体外。与其吃泻药，还不如喝粥，帮你保持美丽。今天介绍三种美容粥，帮你去油。

白菜炖豆腐

材料:

大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。

练习:

1.大白菜洗净切小块，豆腐切块。

2.锅热后放油，放入姜片使其有香味，放入大白菜翻炒，放入酱油翻炒。

3.放入豆腐，加水没过大白菜，加盐调味，小火煨几分钟出锅。

功效:具有润肤美白的美容功效，还具有去除脂肪的功效。

绿豆薏米粥

材料:

绿豆20g，薏苡仁20g。

练习:

1.薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。

2.将泡好的水倒掉，然后将绿豆和薏米放入新水中，用大火煮开。

3.烧开后，用小火煮至熟透。

4.因为粥系列本身没有调料，可以加点糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不要加太多，因为都是高热量的东西。

功效:绿豆、薏苡仁有利尿、改善水肿的作用。薏仁本身也有美白的作用，可以减少脸上斑点的产生，而绿豆有排毒的作用，可以让体内的毒素尽快排除。

苦瓜瘦肉汤

材料:

瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

练习:

1.苦瓜去皮切块，瘦肉切块。

2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。

3.可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，牛肉下锅就可以吃了。

功效:有降火退热的作用，苦瓜也有去脂的功效。