怎样才能减肥？。要快速有效，不反弹。

请按配方使用(七天瘦身汤)。求洋葱，圆青椒，辣或微辣芹菜，正宗番茄，平白菜，少许食用盐。注意:比例不变，一般一次一壶。做法:1。洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。(注:辣梗不去)3。芹菜用清水洗净，切成斜段。4.西红柿用清水洗净，切成小块。5.白菜洗净，切成三角形小块。将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，小火煨3小时左右，留汤，可浓可淡。可以用盐做出自己喜欢的味道，但是不能放动物油。七天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，疏通胃肠道，缓解人体内毒素。这种汤每天需要喝十几次，每次一碗以上，连续七天可以减肥4-5公斤。再喝的时候需要隔水加热，不能用火炖，也可以不加热就喝。一般一天炖一次，喝的时候再如上所述加热。饿了一定要喝汤，饿了喝更好。七天瘦身汤的概念在美国和全世界都是非常流行的减肥方法。一直是影视行业和时尚模特行业减肥健身的方法。其理论依据是国际上很多专家提出的“喝汤吸收的热量很少”“汤有利于营养物质的吸收，能维持人体所需营养物质的平衡”“富含纤维素的汤能永久分解脂肪”。纤维结构可以在人体内永久存在，抵抗脂肪生成。值得注意的是，喝七天瘦身汤的时候，不要喝得很快，要用勺子慢慢喝，这也是喝七天瘦身汤减肥的关键。健康人减肥，最好七天内喝汤喝矿泉水，吃少量食物。不适合的可以第四天吃牛奶水果，第五天吃蔬菜牛肉，第七天吃糙米水果蔬菜，但是喝汤和吃饭之间要有一定的间隔。尽量不要乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5斤的目的。对于身体虚弱的人来说，这种方法也可以在两周内完成，即在喝减肥汤的同时吃少量的纯米饭、蔬菜、水果等，坚持七天。我们仍然认为减肥应该从身体健康的时候开始。对于一些减肥或者减肥很快的人，请根据需要控制减肥天数。局部减肥只需要2-3天。开心方便的时候喝一两次七天瘦身汤，效果更好。除了先天性和药物性肥胖，其他的都可以(指)第二天吃水果。如果发现会影响或停止减肥，他们应该减少水果的食用量。专门喝汤，如果连续两天没有明显效果。你必须从第三天开始，同时吃少量的汤渣。这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七天瘦身汤会减缓体重下降，请自行调整。第一，喝瘦身汤期间，最好喝大量的汤，只吃少量的食物。这种方式是最好的！但是有些人可以定时吃水果蔬菜，请根据自己的情况决定。如果发现吃水果影响速度，一定要减少蔬果量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。随意吃喝会影响减肥的速度。请根据自身情况进行调整和控制。第二，炖的时候，水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上(饿的时候更好)。3.如果要吃，请在喝汤后第四天加牛奶和水果，第五天加一点牛肉，第七天加一点糙米。但是喝汤和吃东西一定要间隔1-3个小时。第四，煲汤期间，饿了就喝，不饿也需要喝。请记住:饿的时候一定要喝，不饿的时候每小时喝一碗。每天喝10次以上，越多越好！饿的时候喝就好，不要一次喝好几碗。第五，汤最好是微温的时候喝，但可以放在容器里，用热水加温。但是已经放入冰箱的汤，喝完一定要加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。切勿用明火直接加热。加热温度不应超过30度。明火加热的汤会失效，冷汤也可以喝。第六，第四天以后需要吃食物的时候，如果发现减肥的速度很慢，只能吃很少量的食物，有的人吃了也不影响减肥。七、延长减肥时间，你需要在第十天之后吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶(不能喝茶水和开水)。可以喝凉开水，也可以喝温开水，但也要在0的距离喝汤。5-1个小时！九个。因为减肥用的是纤维素，但是纤维素的储存时间只有15个小时，所以请一定要早上煮，当天喝就有效果！千万不要晚上煮了第二天再喝。同ＴＥＮＵＴＯ面部、背部、腰部、腹部、大腿等局部减肥，一般只需要2-4天。一般来说，第11、7天的瘦身汤只需要煮3个小时左右，中间可以不加冷水。开头请加足。十二、七天瘦身汤一定要加一点盐。普通的锅就可以，用高压锅的永远盖不紧。只能当普通锅用，电饭锅不能用。煮好的汤在小火上，汤总是需要处于微沸的状态。十三、不能用保温瓶保暖；不能用微波炉加热，汤也不能一直保温。十四、肥胖者:洋葱2-2.5斤，西红柿2.5-3斤，其他蔬菜0.6-1斤。辣椒一定要辣，这样全身都是热汗。请不要在前一天晚上切蔬菜，而是在早上切。喝汤的时候加盐比较好。第16、7天的瘦身汤仅指前五种蔬菜的汤。后十种汤是减肥后的汤。减肥成功后请选择饮用它们。十七、用这个汤，第一天会感觉明显瘦了。根据经验，每1000人中就有1人需要吃汤渣。任何人发现前两天减肥速度慢，需要在第三天同时吃一碗汤渣(蔬菜)。十九、普通减肥者减肥后需要喝3-5天。每天喝6-10碗，维持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后需要每周喝汤一次，喝3-5碗，持续1-3个月(胖子3个月)，不影响饮食。如果你按下这个按钮，它不会反弹。任何喝汤超过十五天的人都不需要使用这个按钮。