女性饭后喝水可以减肥吗？饭后立即喝水有哪些危害？
1.饭后喝水能减肥吗？
饭后马上喝水是正常的，不能减肥，但是饭后喝一会儿水是可以的。因为是肠胃蠕动开始消化分解吃下的食物的阶段，这个时候喝水可以更有效的促进肠胃对食物的消化，减轻肠胃的负担，不利于脂肪的堆积，从而起到很好的减肥作用，同时也有利于身体健康。
2.饭后不要马上喝水。
饭后喝水都是不健康的饮食方式，更别说减肥了。长此以往，还会威胁人体健康，不能充分吸收食物的营养，使人体新陈代谢失衡，引发营养不良等慢性疾病。最好的减肥方法是通过运动和饮食控制相结合。虽然喝水可以促进身体的新陈代谢，在减肥过程中起到一定的作用，但是如果你想喝水，就不要在错误的时间喝水。不要刚吃完饭就喝水。建议饭后至少20分钟再喝水。
3.饭后立即喝水的危害
1，胃灼热
饭后频繁大量喝水会引起烧心，因为胃里的水太多，食物被稀释后容易回流到食道，刺激食道黏膜，导致烧心。烧心、消化性溃疡患者更要注意。
2.营养流失
饭后大量饮水不会促进营养吸收。相反，由于水可以代谢毒素等物质，过量的水分摄入会使大量的营养物质和微量元素随水排出体外，长期下去会造成严重的营养流失。
3、消化不良
饭后喝水会使食物膨胀，水喝多了会延缓消化时间。在稀释胃液和消化液时，食物会被稀释，其营养物质不能被很好地吸收，增加胃和肾脏的负担，容易引起消化不良、打嗝等不适反应。
4.细菌繁殖
胃液中含有大量的胃酸，可以杀死食物中的细菌和病毒。饭后喝水会稀释胃酸，降低胃液的杀菌作用，而细菌繁殖容易发生肠胃炎；所以饭后不要马上大量喝水。
如果饭后频繁大量饮水来减肥，首先会引起烧心不适，尤其是有烧心症状的人。另外，大量喝水可以代谢掉体内的一些毒素，但是大量的营养物质和微量元素也会随水带出体外，得不偿失。
4.如何喝水有助于减肥？
1，早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯温水，可以加速肠胃蠕动，促进废物和毒素的排出，清肠减肥。
2.饭后一小时喝一杯温水，可以加速身体的新陈代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，减肥降脂。
3、喝水要喝温水，以免对胃肠道和喉咙造成刺激，接近人体体温的水可以更有利于排毒通便。
5.多喝水有什么好处？
1，治疗便秘
便秘困扰了很多人。便秘的原因可以简单概括为两点。一个是体内大便没有水，一个是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因，需要找出原因，每天多喝水，解决第二个原因的临时药方可以多喝几口水，注意吞咽速度要快，让喝的水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
如果想通过喝水来缓解便秘，一定要记得大口喝水，不要小口喝水，否则水流速度太慢，水很容易在胃里被吸收，最后尿液排出体外。
2.饭后半小时喝水可以减脂。
身体的新陈代谢需要足够的水分才能顺利进行。体内的许多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质也依赖于水。所以多喝水可以保证体内水分充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时喝一杯水，可以加强身体的消化功能，有助于强身健体。
3.多喝水缓解烦躁。
人的荷尔蒙可以分为两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，肾上腺素被称为“疼痛激素”。当一个人感到痛苦和烦躁时，肾上腺素就会飙升。肾上腺素和身体新陈代谢产生的其他毒素一样，可以通过多喝水排出体外。
4.睡前一杯水有助于睡眠
建议睡前可以喝一小杯温水，更有利于睡眠质量的提高。口渴往往会把人从沉睡中惊醒，缺水会使人烦躁不安，无法入睡，无法进入深度睡眠，睡觉时还会继续做梦或做噩梦，影响睡眠质量。
另外，心脏不好的人，睡前一杯水可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突然发作。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡觉的时候，出汗，体内水分流失，会导致血液中的水分减少，血液变得粘稠。
5、早上一杯水清洗肠胃。
经过一夜的消化，胃肠道里的食物已经被清空了。早上喝一杯温水，可以清洗肠胃，稀释胃酸，减少对肠胃的刺激，使肠胃处于良好的状态，为早餐做好准备。此外，还能补充体内水分，稀释已经逐渐变稠的血液。