54岁的王灏儿有一张生日照，但女神看起来一样。她是怎么保养自己的？

王灏儿的皮肤可以被吹破，这是她的保养秘诀之一？洗澡？。每天晚上她都会选择鲜奶和精油洗澡，时间控制在半小时到一小时之间。用鲜牛奶洗澡可以美白滋养肌肤，而且拥有光滑细腻的肌肤，白天工作的疲劳可以一举一扫而空。在精油的选择上，王灏儿更喜欢薰衣草或橙花精油。洗澡后一定要涂护肤乳液，保湿效果更好。

王灏儿还提醒大家，洗澡后要用化妆水收缩毛孔，镇静皮肤。洗澡前可以把化妆水放冰箱里放一段时间。她还特别告诉大家，早上出门前洗澡也有很多好处，为一天提供源源不断的活力和红润的肤色。

很多人觉得防晒可有可无，晒黑最好。这个观点大错特错。如果常年被紫外线照射不注意防晒，不仅会导致晒黑，还会直接破坏胶原蛋白和弹性纤维组织，带来严重的光老化！

她每天都用SPF30防晒霜，室外工作时用SPF50防晒霜，然后再涂一层防晒霜。防晒霜不是你涂的防晒霜越多。通常涂抹在皮肤上的防晒霜量是每平方厘米2毫克才能达到防晒效果，SPF值是不能累加的。也就是说，无论涂抹多少层SPF10，仍然只有一层SPF10，及时补充防晒霜可以让效果更好。一年四季都需要防晒~

还有内调？

1.保证每天至少5杯水，早上一杯温白水，其余用黄芪枸杞代替。黄芪是滋补品。我妈说这种温和的补药不会空的。我坚持喝，肤色超级红润。

2.每天一杯焦米茶，刮油、除湿、排毒的能力很强，夏天喝这个还能解暑瘦身。

3.月经不调可以喝姜枣茶。我妈妈和我都在喝这个。女性保持月经期很重要。

4.一定要暖宫抗衰老。每天嚼3片生姜，一杯蜂蜜水。如果你受不了生姜的味道，可以直接在欢乐谷做生姜红糖蜂蜜，比普通蜂蜜更有效的暖宫驱寒，口感也会更容易接受。