trx培训是什么意思？trx培训的好处。
trx培训是什么意思？trx训练翻译过来就是全身抗阻运动。简单来说就是利用背带锻炼身体的一种方式。trx训练现在很流行，很多明星也喜欢这种健身方式。
TRX利用自身重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度来训练你全身的肌肉。它最早是由美国海军发明的，目的是为了让海上的士兵无论在哪里都能锻炼体能。TRX(全阻力运动)悬浮健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。
trx训练的好处是1，小巧便于携带。
TRX采用先进的工业技术，重量可以说不到2磅。它只需要很小的收藏空间，安装方法也很简单。无论在家还是在户外，只要把腰带固定在门上、墙上或者其他地方，就可以随时开始锻炼。
2.适合不同健身水平的人群。
无论是初学者还是健身高手，如果想减肥或者锻炼肌肉，都可以根据自己的体重，通过改变身体和悬挂带的角度来调节阻力，达到自己的锻炼目的。
3、调节平衡功能
吊练就像在绳子上练瑜伽，既需要耐力，也需要各种平衡技巧。
4.锻炼背部肌肉
近年来，美国健身界特别强调背部肌肉的锻炼，尤其是脊柱附近的肌肉。当我们直立时，腰椎和下肢关节在地球引力的作用下会受到很大的压力，时间长了容易腰酸背痛。上班族一般需要长时间坐在办公室，这种症状就更明显了。TRX可以调整脊柱的形状，充分放松关节，锻炼背部的肌肉，是最适合的健身方式。所谓核心力量训练，指的就是这个。
trx培训适合哪些人？TRX训练非常适合需要减脂和改善体型，尤其是核心力量(腹部)的人。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在增肌的同时还起到了有氧训练的作用，增肌塑形一举两得。
无论你是健身新手，还是练了很久的老手，都可以根据自己的体重，通过改变身体与悬挂带之间的角度来调整阻力，从而锻炼自己。
我自己使用TRX的经验是，对于健身初学者来说，你可以把这当成所有的训练。身体素质提高后去健身房使用器械也是很好的。如果你已经是健身老手，我认为TRX作为热身也很不错。你仍然需要大量的体重来增加肌肉。