10各种减肥食品，瘦身效果惊人。

减肥的食物有很多。哪些食物减肥效果最好？减肥食品有哪些？以下收集了十种减肥效果惊人的瘦身食物，让你边吃边享受瘦身！1.___(魔芋)很多人误以为_ _是果冻，但其实_ _(又名魔芋)是一种草本植物，它的根去皮、晒干、磨成粉，再加工制成_ _食品，包括甜点、面条、素肉等。_ _几乎零热量，而且没有脂肪，但是富含纤维，能吸收胃里的水分，吃完容易有饱腹感，不怕吃多。_ _还有水溶性纤维，能阻碍肠道细菌繁殖，被人体吸收后引导细菌排出体外，因此有胃肠清道夫的美称。

2.紫菜富含维生素A、b1和b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，进而有瘦身的功效。

3.最好每天都吃成品奶。美国有研究说，一天吃三次成品奶的人，与从不吃成品奶的人相比，可以减少70%的脂肪。原因是乳制品中的钙与其他成分相互作用，可以增强机体的创新水平，提高机体的脂肪燃烧速度。

燕麦不仅能给身体带来饱腹感，提供营养，而且富含溶脂纤维，能帮助身体有效燃烧脂肪，被称为燃脂斗士。

5.苹果热量低，但消化一个苹果的热量远远超过苹果本身提供的热量。如果你消化一个50卡路里的苹果，你需要75卡路里。

6.白菜钙对于提高代谢率和燃烧脂肪非常重要。卷心菜富含促进钙吸收的钙和维生素C。多吃羽衣甘蓝的人只是减肥。

7.辣椒和辣椒中的辣椒素会影响人体释放肾上腺素，加速人体的代谢水平；在一起可以抑制食欲，让人觉得饿。

8.西红柿一个中等大小的西红柿只有40卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。而且西红柿容易让人有饱腹感，食物纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和大便一起排出。西红柿含有丰富的维生素B族，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。

9.海鱼可以降低体内一种激素的水平，这种激素会减缓身体的创新。所以，最好每周吃3次以上的海鱼。

10.香蕉香蕉脂肪含量低，而且含有丰富的钾，可以减少体内脂肪的堆积，是瘦身的理想食物。

需要注意的事项