这些花茶可以一起用来减肥吗？

MM针对下半身肥胖的凉茶配方；

马鞭草+柠檬草+迷迭香

这是下半身肥胖的经典配方，适合一直被臀部和腿部脂肪困扰的梨形女性。其中马鞭草能减缓静脉曲张、腿部水肿、净化肠胃、减少多余脂肪。柠檬草有健胃利尿的功效。迷迭香可以促进血液循环，收紧腿部曲线。随着三者的长期使用，苗条臀腿的完美曲线离你不远了！

针对腰腹脂肪的凉茶配方:

决明子+甘草+陈皮

决明子能促进胃肠蠕动，清除体内的粪便，降低血脂和血压。甘草可以降低胆固醇。陈皮可以帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。而且陈皮性温，搭配凉茶效果更好，凉茶性平微寒，如决明子、荷叶。三者结合可以调节脂肪代谢，加速腰部脂肪的分解，及时排出多余的脂肪和水分，迷人的S型曲线就会逐渐显现出来。

针对面部浮肿的婴儿肥MM凉茶配方:

玫瑰+马鞭草+石南+玳瑁+荷叶

玫瑰是美容养颜中的瘦身佳品，能紧致肌肤，调节内分泌，可搭配多种花茶、水果茶，增加口感和疗效。龟甲花和石南可以促进血液循环，帮助燃烧面部脂肪。马鞭草可以清除体内多余的水分，使脸部轮廓变小，脸部皮肤更紧致。荷叶自古以来就是减肥良药，能清火、利尿、清脂、通便、保持优美曲线。喝了这款凉茶，脸部浮肿会有明显的改善，小脸MM的梦想离你越来越近了。

针对虚胖和浮肿的凉茶配方:

凉茶，如洛神花、柠檬片、茄香、菩提、芙蓉花、刺柏果、荷叶等。，都有很好的清脂利尿作用，长期饮用也不会伤害肾脏，所以非常适合那些因为新陈代谢不好而爱美的女性。

PS:个人觉得这些材料不好买…而且见效慢，但是你要…我还是说说我的减肥经历吧。！

我试过各种方法减肥，因为我有婴儿肥，所以不要吃减肥药。瘦可以让你瘦，而且会有很多副作用，比如便秘，低血压...最郁闷的是会反弹...那些艰辛都是白来的！晕！

别提节食了。看到好吃的就心软。现在才真正意识到，运动+适当的饮食才是硬道理！

可以选择游泳、跑步、瑜伽。在这里，我特别提倡高温瑜伽，因为练了这个我瘦了很多。坚持一个月绝对有效。不要一个月不看。如果你真的想减肥，你就会融入到运动中，很快感受到运动的快乐！可能你平日比较忙，可以充分利用有限的时间，做做家务，散散步，休息日去锻炼身体等等。因为我是学生，时间不够，所以我的原则是不要坐太久，不要动。

我说的节食，是指科学饮食。你基本遵循早上吃好，中午吃好，晚上少吃的原则，不吃油腻和甜食(你不介意少吃)。如果晚上吃的太多，可以选择9点运动...10，然后出汗洗澡。即使不摄入大量热量，也能帮助消化，获得轻松愉快的心情！或者，中午吃饱，选择4点运动...下午5点。我的教练说，这是最好的锻炼时间！晚上喝点清淡的汤，吃点少糖的水果，喝点水。

如果你是个食量很大的人，平时就要管好自己的嘴巴。想吃东西的时候，提醒自己，喊一声，我是节食者！！或者看身材好的美女，刺激一下。(那是我坚持不了运动的时候靠的。)喝水喝茶，吃点水果，干点别的，忘了吃饭。

最重要的是对减肥保持一个轻松平常心，这样不仅不痛，而且看着自己的肉一天天消失也很开心！！

总之:科学减肥很重要也很简单！

就是运动+科学饮食=好身材！

就算喝花茶，也是有季节的，因为不同季节人的身体是不一样的。

现在是冬天。建议喝点茶暖暖身子，促进血液循环。比如:红茶、乌龙茶、玫瑰花茶、糙米茶、大麦茶。普通的茶只要长期喝会有助于减肥，但是很难指望短时间内有效果。毕竟越是自然的东西，见效越慢。但是效果越稳定！只有含有化学成分的减肥茶才会在速度上有效，同时反弹！

还有，泡茶的人不一定要100度，花茶的冲泡温度最好是80 ~ 90度。不仅能沏好茶，还能保持其中的营养成分完好无损。

这些茶叶可以在正规的茶叶店或者大超市买到，质量有保证！