如何快速减肥？

七个小技巧，减肥真的管用。技巧1:走猫步。有点像模特走秀。脚步成一条直线，但不要刻意这样走。应该是走的很快，不自觉的走直线。JMS，记得尽量走快点！所以每天坚持20分钟！走了5分钟左右，会觉得大腿根很酸，但是一定要坚持！有的人就这样走了20多天，稍微控制一下晚餐，大腿就瘦了6cm！这个方法是专门针对大腿的，比跑步效果更好！技巧二:按摩。两勺盐和四勺蜂蜜混合涂在腿上，再用保鲜膜包好，很有用，不仅肉紧了很多，而且腿部皮肤也滋润了很多。你可以选择在家里玩。如果你对自己腿部的线条不是很满意，就来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。招数三:瘦腿最简单的方法就是双膝并拢，轻轻按压，快速做五六次就可以了！注意，做这个动作时不需要憋气。技巧四:平躺在地上，双手放在身体两侧，伸直收紧双腿，交替锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。这个动作对于美化小腿的曲线非常有效。技巧五:在有椅背的椅子上坐直，抬起一条腿，停在空中，然后双手放在大腿和膝盖上。虽然做起来很累，但是为了穿迷你裙，再苦再累也要坚持。秘诀6:坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。技巧7:这是一个芭蕾舞者经常做的动作。单腿向前抬起90度，脚背伸直，然后慢慢向侧面移动，每条腿做20次。坚持做这个动作不仅能瘦腿，还能匀称。注意:不要在肌肉肥胖的腿上运动。节食一段时间，等肉稍微松一点再运动。只要坚持，就一定有效。来吧，嗯！