瘦身排毒也美，操作简单。看完你会做什么食物？

凉拌土豆丝烹饪中常用的食物:土豆、红椒、青椒；炒菜常用的调味品:盐、味精、鸡精、白米醋——详细操作流程——①:首先大家直接将土豆去皮，清洗干净，切成炒土豆丝。然后，用清水洗净表面的木薯淀粉。②:然后，带红辣椒和青椒的中间籽，然后切成细丝。③:然后把锅里的水烧开。水开后，放入切成小块的炸土豆丝。当止水再次打开，沸腾一分钟后，可以拿起炒好的土豆丝，用冷水泡一下。当温度下降时，你可以把它们捡起来并控制它们。④:最后将青红椒丝和炒好的土豆放在一起，然后倒入盐、味精、鸡精和白米醋，拌匀即可食用。曹大哥的提示:我想没有人不喜欢土豆。那样的话，它的功效就包括降血脂，降血脂，促进消化。

凉拌莲藕片烹饪常用的食物:莲藕、青红椒烹饪，常用的调味品:盐、味精、鸡精、白米醋——详细操作流程——①:莲藕买回来后，去皮，然后切成片，切好后清理干净。用白米醋泡水。②:切青红椒。然后在锅里烧开水。水开后，将鸭肫切成小块。煮熟后捞出，放入凉开水中浸泡。然后在环境温度下降后。再次拿起，沥干水分，放在一边。③:鸭胗水分控制干后，放入盆中，放入青红椒。加入盐、味精、鸡精、白米醋，拌匀即可食用。曹大哥的提示:如果有莲藕，在这里就要注意了。很容易变黑，所以我选择先泡在白醋水里。那么它的功效就是清热、润肺、养胃。

凉拌腐竹烹饪常用的食物:豆腐皮、朝天椒、香莱、蒜蓉烹饪常用的调味品:盐、味精、鸡精、酱油、香油——详细操作流程——①:如果能买到比较好泡的豆腐皮，那就太好了，如果没有，那就自己泡吧。(跑步时注意开水)。泡好后切段②:大蒜切泥，辣椒切条，香则切条。③:然后找个盆，放入蒜末、柿子椒、香莱，加入盐、味精、鸡精、酱油、香油拌匀，放入豆腐皮，即可食用。