每天锻炼30分钟什么时候可以减肥？

如果你是女生，不建议做这种运动。剧烈运动容易引起细胞无氧呼吸，分泌乳酸，形成肌肉。

如果是男生，就要坚持每次锻炼的时间。你不可能在30分钟内全部做完，但你应该在30分钟内完成每一个练习，并分成两到三次。

最快的减肥方法是在晚餐时减少淀粉(米饭)和脂肪的摄入，因为消化时间长，容易囤积。

一个月不吃晚饭，大概能瘦10斤。

另外，洗澡有利于瘦身。但是熬夜会让你发胖。