请问减肥药对大脑有影响吗？

吃药对减肥有很好的效果

女人喜欢把减肥的希望寄托在吃各种减肥药上。其实最好的减肥方法不是一味的吃药，而是培养合理的生活方式，尤其是合理的饮食，合理的运动。吃减肥药只能起到短期的辅助作用。而且吃减肥药一定要在专业的减肥药医生指导下进行，禁止在药店购买。

无论哪种运动都能消耗多余的能量。

这种想法是片面的，因为运动中供能的方式可以分为无氧供能和有氧运动两大类。全力跑和800米以下的短距离冲刺属于无氧供能运动，只能持续很短的时间。虽然强度大，但由于持续时间短，对调动体脂的作用不大。长跑、游泳1500米以上、慢跑等有氧运动，由于持续时间长，有利于脂肪的消耗和能量的供给。

减肥越快越好。

为了快速展现苗条身材，女性不惜一切代价减肥，甚至不顾身体的承受力，让身体长期处于饥饿状态。结果要么面黄肌瘦，要么就是一种病的信号。所以减肥不可心急。一般合理的减肥量应该是每月1 kg -2 kg左右，身体不感到不适。

吃辣可以瘦下来。

相反，辛辣食物对胃肠功能有影响，增加了对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物会使皮肤粗糙，容易长痘痘。

连续吃水果餐减肥效果好。

有一段时间，水果餐一度被当作减肥的好方法。其实水果再好，也不能代替每天所需的各种营养。许多研究表明，水果的营养成分比较单一，尤其缺乏必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。所以水果只能作为正常饮食的适当补充。

减肥，吃好

要减肥，你必须明智而巧妙的饮食。以下是一些必须牢记的原则:

营养均衡，食物种类多样化，不绝食、不禁食某一种食物。食物并不是脂肪越少越好。减肥期间，要适当补充蛋白质、碳水化合物和脂肪。三个热源的热量比应该是碳水化合物55% ~ 60%，脂肪20% ~ 25%，蛋白质15% ~ 20%，重量比约为4: 1: 1。即使在减肥期间，也不应过度改变上述比例，而应限制总热量的摄入。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给。

细嚼慢咽，先喝汤，再吃饭。吃饭时，适当放慢吃饭速度，可以减少体内胰岛素分泌和脂肪、糖原的合成。另一方面，延长进食时间会促进食欲调节中枢的食欲抑制，从而增加饱腹感，人自然就不想吃了。

尽量多用炖、蒸、煮、凉拌等烹饪方法。忌煎炸。不吃高热量、浓缩的食物，尤其是油炸、酥脆、炒货，如糖果、蛋卷、中西甜咸零食、鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。

适当补充水果。春季水果品种开始增多，但不要选择含糖量高、维生素含量低的水果(如香蕉、甘蔗)。推荐柚子、猕猴桃、草莓、苹果。当然，吃水果也要注意时间和数量。

多吃高纤维食物。一方面可以帮助消化，另一方面可以促进肠道蠕动，有效缓解女性常见的便秘问题。

除了饮食，合理的运动也必不可少。春季减肥，推荐户外运动，如爬山、慢跑等。而且要时刻牢记“动”的原则。能坐就别躺，能站就别坐，能走就别站，能跑就别走，有时间多运动，没时间多走路。来源:碧海银沙综合。