三种食疗+一个穴位可以帮你缓解白发问题，简单实用。
但实际上，染发、烫发以及生活中流行的各种发质都会不同程度地损害发质。现代人为了保护发质，直接用发乳、护发素等东西，却不知道头发是人体的一部分，必须受到身体的保护。
头发以肾经为主，所以要想让头发有光泽，必须要有正常的肾经，改善其功能。黑发不仅可以漂亮，而且看起来精力充沛，有助于工作。如果你有白头发，你的外表会看起来忧郁，你会失去工作的欲望，影响你的心情。
下面我将介绍几种治疗白发的食疗方法，以及让头发更有光泽的穴位和按摩手法。可以根据自己的实际情况选择其中一种方法尝试。
黑芝麻粥:黑芝麻30克，洗干净，晒干，炒熟，磨碎；加入粳米60克，煮成粥。也可以和海带一起煮。每天使用一次，对肝肾不足引起的虚弱、早白、早衰有很好的效果。
神仙粥:何首乌30-60g，红枣5枚，红糖10g，粳米60g。先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入洗净的粳米、红枣，加水适量煮粥，熟时加入红糖。每日一剂，分两次服用，7~10天为一个疗程，间隔5天进行下一个疗程，对头发早白、发黄的人相当有效。大便稀的人不适合吃。
枸杞:枸杞9 ~ 15g每次，煎服，炖、煮糊、酒泡，或服丸或散。经常食用，对肝肾亏损引起的头晕目眩、头发早白有很好的效果。
何首乌蒸鸡蛋。
这种方法使用的材料是何首乌。100g，鸡蛋两个，葱、姜、盐、料酒、味精、猪油。
将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的小块；将鸡蛋和何首乌放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、盐、料酒等调料。把锅放在大火上煮沸，用文火煨，直到鸡蛋煮熟。取出鸡蛋，用清水浸泡，剥去蛋壳，然后放在锅里煮两分钟。吃饭的时候加一点味精，吃鸡蛋喝汤，一天1次。
该方法具有滋补肝肾、益精血、抗早衰的功效。适用于血虚体虚、头晕目眩、早白早衰、遗精脱发、血虚便秘。最适合虚损患者不用进补。
能使头发有光泽，是治疗白发的脚底“涌泉穴”。涌泉代表肾经，位于足底中央凹陷处(当你用力向内弯曲脚趾时，会感到疼痛)。按摩足部时，每15次为一个疗程，每天做两个疗程。这种穴位按摩对治疗白发不是立竿见影的，一定要坚持练习。