张若昀体重增加了10磅，体重减轻了。他是怎么减肥的？

让我来谈谈张若昀是如何减肥的。第一，合理饮食。对于想减肥的人来说，合理的饮食很重要。很多人盲目减肥。当他们想到减肥的时候，他们只是吃蔬菜，或者干脆什么都不吃，每天只是喝水和吃一些水果。这不好。减肥一定要讲究科学。所以荤素搭配很重要，营养要均衡。再怎么减肥，也不能少点营养。所以要制定科学的食谱，合理的饮食，有利于减肥。第二，适当运动。有些人希望一步到位，渴望快速减肥。然后，他们一开始给自己安排的运动量是非常大的。有的人长期不运动，刚开始一整天都在运动，也不会让自己休息。这是不可接受的。长期不运动的人，需要循序渐进的运动，逐渐增加运动量，而不是一下子给自己很大的运动量。每个人的身体承受能力都是有限的。如果突然让身体承受很大的运动量，身体可能会超负荷，然后就会出现问题。这对身体伤害很大，运动要合理。

第三是要有良好的心态，这很重要，不管做什么。心态对人的影响很大。在减肥之前，我们必须下定决心减肥。一定要告诉自己，我们能行，无论如何都要减肥。只有通过积极地暗示我们可以减肥，张若昀才能减肥。其实就是因为他做到了这三点，合理的饮食，适当的运动，良好的心态。只要这三点做好了，减肥是非常容易的，所以张若昀做到了这几点。