晚餐吃少量牛奶麦片配苹果能减肥吗？

燕麦片对减肥很有帮助。这对你的健康非常有益。吃燕麦片减肥的最佳方法是:水-维生素-水果-燕麦片。

早起后一杯凉开水，最好是刚烧的。然后你可以吃维生素什么的。每5分钟吃一次早餐到15分钟，期间可以自理。先吃一个水果，然后在小碗里放第三碗燕麦片，倒牛奶。一起吃，不仅会很饱而且容易吸收。

如果不喜欢牛奶，可以用豆浆。加一点糖也没关系。因为你吃的水果已经含有一些糖分，可以起到过渡的作用。适应身体。如果可能的话，早上多吃生菜。还不如晚上或者中午吃饭减肥更好看。