男人肾虚应该怎么恢复？

1.饮食调节

肾气不足的人可以多吃一些能补肾气的食物，如荔枝、羊肉、大枣、枸杞等。尤其是大枣和枸杞，是很好的补气血、补肾气的保健食品。常吃大枣的人可以起个名字，可以和枸杞一起泡水喝，有助于美容养颜，补肾益气。

调整日常生活

在日常生活中，要保证充足的睡眠，饮食适度，日常生活中适量运动，尤其是腰部运动，养成睡前足底按摩的习惯，每天用冷热水交替洗澡，对促进血液循环和肾脏健康有很大的帮助。

3.加强身体素质锻炼

多锻炼。很多时候，男人身体虚弱是因为缺乏锻炼，再加上生活上的不专心，让身体越来越疲惫。因此，男性可以在日常生活中通过锻炼来提高免疫力，使身体各个部位得到锻炼，有利于身体健康的恢复。