我现在18岁，172cm，体重72 kg。我是一名高一学生。我通常在教室里度过我的时间，我白天九点钟在学校跑步。号码

坐在板凳上，坐直，然后慢慢抬起腿，小腿和大腿保持90度，尽量让膝盖靠在胸前，做50次以上。

坚持每天200左右，半个月腿就细了。

只对胖女孩有效，对50KG以下的女孩无效。这是活性脂肪。