想健身，跟着教练走和健身app走哪个好？

毫无疑问，跟着教练比跟着两个人好。但是教练也分三六九等。睁大你的眼睛，年轻人。

1，教练一直在指导你健身，讲解更详细，动作质量更高，在没有头绪的情况下，为你节省了很多学习和查资料的时间。

2.教练可以根据你的身体素质和健身目标，为你设计最好最适合你的课程，为你建立训练档案，让你的训练更加系统科学。

3.教练会讲解每一个动作的注意事项，有助于及时纠正你训练过程中的错误动作，防止意外，降低受伤风险，让训练更安全，更有保障。

4.教练可以引导你正确的健身观念，给你运动的动力，及时鼓励你，帮助你培养信心，可以有效减少因为懒惰而不运动的借口。

5.教练会随着你的身体成长制定更适合你训练强度的时间表。帮助你更快更顺利的度过运动平台期。让你享受到健身的乐趣，并且有很强的成就感，而不是停滞不前，萎靡不振。

6.经常锻炼的人都知道，练三分吃七分很重要。教练可以根据你自身的特点，为你制定最佳的营养饮食计划。把运动和饮食结合起来，达到最佳健身效果。

当然，还有运动后的休息和拉伸，等等，教练都会关注和讲解。