打卡一个月，瘦了不少，但为什么没瘦多少？

因为脂肪变成了肌肉，肌肉的重量会更重，而脂肪更轻，所以我看起来更瘦，但体重不会有太大变化。

减肥时可能会出现身体瘦了但体重没变的现象。这是因为经过一定时间的运动，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“赶上”脂肪消耗的速度了。此时肌肉会逐渐增加，脂肪含量会逐渐减少。

减肥主要看体脂率，不能盲目追求减肥。有些人体重轻是因为骨质疏松。

骨密度高的人自然会更重。