满月了，哺乳期的妈妈怎么减肥？

还有一个就是控制食物的热量，每天摄入的热量不能超过2000卡。

在控制热量的情况下，也要均衡营养。喝炖肉时，我们应该去掉上面的脂肪。

3个月左右，可以做一些小范围的运动。