每天像陈意涵一样跑步，不瘦也不美。

简介:《花儿与少年2》让陈意涵人气飙升。这位年过三十的活力女星，给人的感觉就像二十多岁的姑娘一样充满活力。节目中的很多锻炼她一点都不觉得困扰，而且她很喜欢运动。

最近，我在追真人秀节目《花儿与少年2》，我被来自宝岛台湾的“女孩”陈意涵迷住了。一点都不精致，充满正能量，但是一副童真的样子却充满活力！最重要的是:她还是那么瘦！

我看不出陈意涵已经30多岁了。照片里的我还是20岁少女的样子~

晨跑12.8km很容易发胖。

在最后一期节目中，华少团一行来到了充满文艺气息的著名大学城剑桥。陈意涵心情很好。他早上起来做了12.8km的晨跑，既锻炼了自己，也看到了剑桥最美的早晨。

赛艇训练不逊于壮士。

看完《花样少年团》，你会发现，陈意涵现在起床做的第一件事就是在沙滩上做简单的运动。难怪你身体这么好。

平日里，你会看到她经常参加户外运动，经常跑步出汗。难怪在这种高强度的旅行真人秀里，她的身体素质这么好，从来不抱怨不哭，真的很棒。

坚持跑步，你会感受到这些好处:

可以让身体更年轻。

跑步不仅能燃烧脂肪，姿势正确的话还能塑身。尤其能让下垂的臀部变圆。跑步时，摆动手臂可以锻炼胸部周围的肌肉，即使很瘦也可以变* * *。

提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血量和供氧量可以增加25%，所以晚上的睡眠质量也会得到改善。消除紧张

跑步会让你的身体肌肉更加紧实，放松身心，提高个人素质。