佳木斯快乐舞步有用吗？

有用。佳木斯快乐舞步是一种融合了体育、舞蹈、健美操等多种锻炼形式的健美操。简单易学，节奏感好，适合中老年人练习。通过运动，可以活动人的肩、颈、腰、膝、踝等关节，从而达到增强体质、预防疾病、增进健康、塑造体形、控制体重的效果，同时还可以愉悦精神、陶冶情操。佳木斯快乐舞步有科学健身的大理念，行进中以有氧健身操编排，每次持续30分钟。