急求剖腹产后减肥成功案例！！！！！！！

我也做过剖腹产，算是剖腹产减肥的成功案例。我主要用了以下几种方法来达到减肥的目的。

剖腹产后的减肥方法1:瑜伽减肥法(桥瑜伽收腹)

除了容易肥胖的人，现在产后妈妈也占了很大比例。产后运动量不宜过大，但她们因为月子里要减脂而苦恼。产后恢复瑜伽是为瑜伽中的妈妈们设计的。

1，先平躺在地上，膝盖弯曲，脚底紧贴臀部，双手抓住脚踝。

2、胸部、上背部和臀部有伸展感，平躺，双脚微微分开。

3.头、肩、脚着地，臀部、胸部尽量抬高，慢慢深呼吸。

保持这个动作至少十秒钟，然后放下。可以根据自己的情况缩短或延长时间。

剖腹产后减肥方法二:节食减肥

1，多吃蔬菜。植物纤维多了，会吸水膨胀，容易让肚子有饱腹感。

2.改变吃饭的顺序。因为蔬菜遇水膨胀，很容易让肚子有饱腹感。所以新妈妈可以先吃汤和蔬菜，再吃米饭、面条和蛋白质。

3、少油，少调料。

4、三餐定时定量。白天的活动量比晚上高，所以早餐和午餐的量最多。晚上活动量减少，晚餐摄入量也会减少。

5.选择血糖上升慢的食物，多吃水果蔬菜。

剖腹产后减肥方法三:吃塑料纤维水果

除了一日三餐，我还会坚持每天晚饭后半小时嚼一颗酸酸甜甜的塑料纤维水果，但它消耗的热量很小，可以相当于跑步三个小时。而且也是纯天然草药制成，没有任何副作用。对产后妈妈身体恢复特别好，还能减肥不反弹。

剖腹产后减肥方法四:熟练的小动作和瘦腿。

1，站姿，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

2.双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。

3、每天重复10次，就能拥有漂亮的腿型。

剖腹产后减肥就没那么容易了，楼主要好好学习以上方法。