瘦身舞怎么样？有用吗？

顾名思义，瘦身舞是一种具有瘦身功能的舞蹈。最基础的瘦身舞蹈也来源于一些现代舞的变化，比如瑜伽、跳舞机、钢管舞、拉丁舞、瘦身操等。而肚皮舞并不是严格意义上的瘦身舞，它是一种具有阿拉伯风情的舞蹈形式，其特点是舞者随着千变万化的快节奏摆动臀部和腹部，婀娜多姿，展现阿拉伯风情，以神秘著称。近年来，肚皮舞作为一种深受女性喜爱的瘦身方法，在全球范围内广泛流行。

其实肚皮舞作为一种瘦身舞蹈的形式，最受印度风格的欢迎，包括印度特有的手势(如五指张开，小指和无名指弯入掌心)，等等。同时音乐也会找到很印度的感觉。肚皮舞运动的重点是瘦腰，瘦手臂，但是和每一项有氧运动一样，只有长期有规律的坚持才会有效果。肚皮舞是一种动感的舞蹈，激烈而克制，所以看起来运动量不是很大。

但是，只要你认真地投入到10分钟的瘦身舞蹈中，你的呼吸就会变得急促，不知不觉就会大汗淋漓。以肚皮舞的基本动作之一“摇摆”为例，这个动作的腹部抖动相当剧烈。你可以想象几十部手机同时处于震动状态。会是一种什么样的感觉？在这种强烈的震动下，消除腰部和臀部是非常重要的。不知不觉就变得扁平有弹性，腹肌也会越来越结实，所以肚皮舞作为最受欢迎的瘦身舞蹈之一备受欢迎！