如何在减肥的路上不被骗？
其实稍微了解一下减肥的话，商家在和他们沟通的过程中会泄露很多破绽。比如很多人会问，这种减肥法是怎么消耗脂肪的？不懂的人会说，我们先把脂肪打碎溶解，再通过汗液和淋巴把脂肪消耗出体外。稍微有点医学知识的人都知道，淋巴系统是人体的免疫系统。当我们的身体出现疾病时，淋巴系统就会出来对抗疾病和病菌。今天我们就教大家一个识别这些套路的小方法。
如果你家里有体脂秤的小伙伴，那就很简单了。直接测量体脂秤就能知道自己是否减掉了真正的脂肪。体脂秤是一种通过生物电测量脂肪含量的方法。这种计算可以说是目前比较准确的测量方法，但是体脂秤也有好有坏，区别在于体脂秤的电极数量。
但是没有体脂秤的朋友可以通过腰臀比和体型来判断切下来的脂肪是不是真的。首先，如果你减掉十磅脂肪，你的体型会有明显的变化。
还有，我们经常用“燃脂”这个词，其实是指脂肪在体内的一种化学反应。燃烧只是一个形容词，不能用药物、辣椒或单纯涂抹xx药膏来破坏脂肪“燃烧”的分子结构。更何况非物理振动(撇脂机)可以打破一个分子结构。这些化学反应(分子结构的破坏)都是由人体的酶和线粒体完成的。
烧了之后去了哪里？它产生了什么物质？脂肪在体内氧化(消耗)的过程中，会产生二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出，而水分大部分通过尿液排出，小部分通过汗液排出。研究表明，我们摄入的80%的脂肪转化为二氧化碳并被排出体外。20%的脂肪转化为尿液，汗水离开我们的身体。
我们无法测量呼吸，但可以通过尿液测量身体是否燃烧脂肪。我们可以通过尿酮试纸检测尿液中的脂肪代谢物。脂肪燃烧的产物主要是酮类。如果尿液中有酮类产物，纸条的颜色会由浅色逐渐变为紫色。颜色越深，尿中酮体越多。身体燃烧的脂肪越多。但是，并不是说越多越好。有些减肥的人突然加大运动量，容易引起酮症。尿酮试纸也很便宜，一般几块钱一张。
以后当我们测到某个减肥方法不靠谱的时候，可以用上面的方法去测，去问。有这么多关于脂肪燃烧的科学证据。任何偏离这些的东西，一定是不靠谱的减肥方式。