水果减肥餐的做法

减肥对于现代女性朋友来说是一件非常重要的事情，因为良好的形象在人际交往中非常重要。很多女性朋友会从饮食开始减肥，肯定少不了的食物就是水果。很多女性都会吃水果减肥餐，那么水果减肥餐应该怎么做呢？

水果减肥餐的做法

首先，水果酸奶绉

1.将所有水果的果肉切成小块备用。

2.将所有的绉料混合均匀成面团，用筛子过滤，静置30分钟。

3.将锅加热，加入奶油融化，舀起适量面团倒入锅中做成圆形蛋糕，煎至蛋糕皮可以脱离锅。

4.将绉布在2/3处对折，两边折回重叠，形成锥形。然后将水果丁全部填入空心部分，倒入酸奶和少许蜂蜜。

第二，异国风味的水果卷

1.猕猴桃、苹果、哈密瓜洗净去皮，切成长条备用。

2.胡萝卜洗净去皮，放入锅中煮熟，然后切成长条；生菜洗净备用。

3.沥干所有材料，铺在春皮上，淋上蛋黄酱，包好。

第三，牛奶水果煎饼

1.将鸡蛋、面粉、牛奶和融化的黄油放入碗中，搅拌成稀面糊。让他们靠边站10分钟。

2、火龙果去皮挖成小球，猕猴桃去皮切片，小番茄对半切开，把切好的水果放在盘子的一边备用。

3.往锅里倒一点油，小火加热，舀一勺面糊到锅里，立即转动锅，使面糊摊成圆形煎饼形状。当蛋糕边缘倾斜时，用铲子翻过来再煎一遍，然后取出，对折放在水果的一侧。

减肥吃什么水果好？

首先，柚子

柚子含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。

二、山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为，山楂可以健脾消食，有利于减肥，可以帮助治疗继发性肥胖。

第三，火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒瘦身，所以深得减肥者的青睐。

相信看完这篇文章，所有女性朋友都知道哪些水果减肥餐对减肥非常有效。如果你有空，不妨尝试在家里制作！单吃水果容易导致营养不均衡，所以我们需要适当搭配一些粗粮，对减肥有效又健康。