什么是真气瑜伽？

练真气运行法(以下简称真法)有四种形式:走、站、坐、卧。

以坐姿为例，可以分为盘腿和吊腿两种。盘腿坐根据个人习惯和能力，可以选择“双盘”、“单盘”、“自由盘腿”。

2.瑜伽练习中，基本的姿势有站姿、坐姿、卧姿和倒立。比如瑜伽冥想，坐姿细分为简单坐、半莲花坐、莲花坐、完美坐、吉祥等。这些坐姿与行气法的坐姿相同，只是名称不同。和其他姿势在训练中有很多相似之处。

3.真正方法的第一步与瑜伽呼吸法有关。

真正的方法第一步是呼气，注意心窝。练之前要准备好练真气的条件，也就是缩小视野，保持心无旁骛。" .真正的方法是自然呼吸法，没有人为控制。

练习的关键是呼气的时候想到心窝(也就是心口，也就是胸骨剑突下的中间凹陷处)。新手往往不那么容易保持初心，可以用数息的方法(每次呼气都数一个数，从一数到十，以后再从一数起)

开始号码)来帮助诱导沉默。

《瑜伽经》说:“控制呼吸也能克服这一切”。“控制吸气和呼气就是调息”。瑜伽认为，人的身心疾病都是由于错误的呼吸方法、不良的情绪和饮食习惯造成的。瑜伽练习者希望通过练习几个瑜伽动作来达到身心健康的目的，而不是从瑜伽理念的生活化方向去努力，无异于缘木求鱼。