最好是冬天跑或者夏天跑。不用担心什么季节跑。最重要的是坚持！

1冬夏跑步无论是冬夏跑步，都能锻炼身体，增强体质。这方面差别不大，但是在减肥方面，冬天跑比夏天跑好，但是效果不如夏天跑。

2为什么冬天跑步的减肥效果比夏天好？1.同样的跑步强度，在冬天寒冷的空气中会比在夏天温暖的环境中消耗更多的热量。

2、冬季气温低，身体为了保暖会增加产热量，散发更多的热量，会消耗更多的热量，减肥效果会比夏天好。

3为什么夏天跑步减肥比冬天见效快？1.夏天气温高的时候，消耗和出汗会更多。另外，跑步会促进新陈代谢，加快血液循环，消耗更多的体能。体内热量的消耗速度也会加快，减肥效果也能更快看到。

2.夏天与冬天相比，天气炎热，人的食欲有所下降，不自觉地减少了食物热量的摄入，加速了减肥的效果。

4选择是冬天跑还是夏天跑。建议坚持冬天或夏天跑步的习惯。

无论是想运动还是减肥，都不会一蹴而就，而是需要长期的坚持。有规律的运动是最好的方式，所以不用担心冬天或者夏天跑步。最好长期保持跑步的习惯，不管是冬天还是夏天。