多少卡路里可以减肥？

维持生命迹象大约需要1200卡路里。人在日常活动中需要消耗热量，也就是说每个人每天摄入的热量必须高于1200卡。具体的每日所需热量因性别、身体活动和体重而异。

一般来说，体力较轻的女性，一般每天需要1500-2000卡热量。在日常食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是基于2000卡路里的饮食。也就是说，在维持一定日常活动的基础上，成年人每天摄入2000卡热量，体重不会增加。

2000千卡=6.6个甜甜圈