孩子肥胖怎么减肥？
孩子想减肥怎么减肥？我们不能使用节食的方法。一日三餐要按时吃饭，饭量可以相对减少，但营养要充分搭配，让孩子养成多咀嚼食物的习惯，吃饭速度不能太快，否则容易让孩子越吃越多。
如果想让孩子减肥，就要注意选择清淡的饮食，比如油炸、油腻的食物。可以让孩子多吃新鲜蔬菜，以补充身体所需的微量元素、矿物质、维生素，让身体更健康。
孩子减肥要多补充蛋白质，如鱼、蛋、肉等。吃了这些食物，就没那么容易长胖了。孩子减肥和适当运动也很重要。现在的孩子整天呆在室内，外出锻炼的时间少，所以脂肪会在体内，导致肥胖。
儿童肥胖的危害是很大的，容易出现高血脂。呼吸道疾病概率增加，引起消化道疾病，脂肪肝免疫力差。儿童肥胖还容易出现高胰岛素血症，使体内葡萄糖代谢的需求得到维持，那么胰岛素就会分泌更多，功能下降，导致糖尿病。儿童肥胖还容易出现智力低下。时间长了，他们会变得自卑抑郁，性格会变得内向，适应能力会变差。
儿童肥胖的食疗方法肥胖的儿童可以适当吃一些蜜饯山楂。先将山楂去核，清洗干净，放入锅中，加水煎煮，加入蜂蜜，小火慢炖至熟透，浓缩汁液，放凉，装入瓶中，每日食用数次，可消脂，祛瘀活血，补虚的效果也相当不错。
也可以给孩子吃一些何首乌山楂药，或者混配莱菔子、泽泻、山楂、夏枯草、何首乌。一起熬成汤喝，也能起到一定的减肥作用。
可以给孩子吃点黄瓜拌肉丝。先将黄瓜洗净切丝，然后将肉洗净放入水中煮熟切丝。将肉丝和黄瓜丝放入容器中，加入适量的盐、姜丝、糖和醋搅拌均匀。锅中加入适量的油，加热。把当归放进去搅拌一下。然后拿起来，不要直接倒进容器里。搅拌均匀后就可以吃了。
肥胖的孩子也可以适当吃一些山楂、冬瓜饼。首先，将冬瓜和山楂洗净，剁成泥。然后，你可以在盆里放入温水，加入适量的酵母，搅拌均匀。加入面粉、蜂蜜和鸡蛋，搅拌成稠状。当面糊膨胀时，将瓜泥和山楂泥搅拌均匀，做成圆饼。锅中加入适量的油，加热。把圆饼放进去，煎至金黄熟透。
肥胖儿童吃什么好？
肥胖儿童应适当多吃西红柿。其中番茄红素非常丰富，可以减少脂肪堆积的问题。还含有膳食纤维和果胶，饱腹感还是很强的，适当吃一些比较合适。
肥胖的孩子也可以适当吃一些南瓜，南瓜中含有丙二酸，这样可以控制碳水化合物转化为脂肪的量，让自己的身体变得越来越好。
肥胖的孩子也可以适当吃一些猕猴桃，猕猴桃富含膳食纤维，可以提高细胞活性，新陈代谢的速度也可以更快，肠道蠕动的速度也可以提高，使脂肪分解更快，促进消化功能。
肥胖的孩子也可以适当吃一些苹果。苹果富含果胶，还含有维生素C和纤维素，更能体现减肥的效果。肥胖的孩子不会那么容易出现便秘和水肿的问题。也可以有效去除。
肥胖的孩子也可以适当吃一些西瓜，西瓜的水分非常丰富，可以维持较好的肾功能，并且富含氨基酸，可以提高代谢率。
以上介绍的是儿童肥胖的解决方案。看了上面的介绍，大家应该有一定的了解了。肥胖的孩子可以吃这些食物来改善，可以有效的解决不舒服的问题，也可以让孩子的身材越来越好，改善身体健康。