如何根据血型制定减肥计划？

有时候无论你怎么努力锻炼，健身效果都不明显，或者只是坚持几天就半途而废了。其实这可能是因为你不适合这种运动。根据福克斯新闻频道最近的一份报告，血型和锻炼方法之间有很大的联系。

有四种常见的血型，它们是A型、B型、AB型和O型..美国纽约注册营养师迪娜·卡哈德(Dina Kahad)说:每种血型都有自己的基因蓝图，所以每个人的运动方式都不一样。美国著名博物学家詹姆斯·亚当博士在《根据血型选择饮食和运动》中建议，人们不妨根据血型选择最合适的运动方式，以达到事半功倍的效果。

A型血:太极。A型血的人如果进行大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积累更多的乳酸，产生疲劳，使人容易放弃锻炼。所以A型血的人适合做低强度的拉伸运动，比如太极。

B型血:瑜伽，力量训练。B型血的人平衡能力好，善于通过深吸气来缓解肌肉紧张，所以更适合瑜伽。此外，他们在做力量训练时更舒服，比如举哑铃。

AB型血:以上两种情况都适合。这种血型的人同时具有A型和B型的特征，所以适合这两种血型的运动方式都适合AB型的人。

O型血:高强度运动。他们天生适合高强度运动。运动强度越大，大脑释放的内啡肽越多，越舒服，可以帮助他们燃烧更多的脂肪，有更多的能量。