竞走又慢又丑又费力。为什么会成为一项运动？

竞走在外面的人来看体育的时候确实很难看，但是竞走考验的是运动员的体力和运动技能，是力量和技巧的结合，而且这项运动最贴近人们的日常生活，生活中每个人都要走。

竞走可以增强骨骼和肌肉。我们可以看到，每天在公园里竞走的主要群体是中老年人，因为竞走是一项全身运动，需要大腿、臀部、小腿甚至手臂一起运动。长期坚持可以达到强健筋骨，提高身体运动效率的目的。减肥。这应该是现代人最关心的一点。竞走是一种长期中等强度的有氧运动，有利于减肥和锻炼肌肉。竞走的时候可以锻炼全身肌肉，尤其是塑造腿部、手部和小腹的线条。

降三高。因为竞走过程中我们的血液循环更加顺畅，降低了血管的压力，可以降低血压。同时，由于我们在竞走过程中消耗了大量的热量，可以达到减肥的效果，减脂后可以预防三高。预防动脉硬化。每天散步不仅可以强力减脂，还可以预防动脉硬化。

竞走中，腿部前后肌肉会得到充分的锻炼和加强，全身几乎所有的肌肉都会活跃起来，比长跑消耗更多的热量。是一种理想的减肥运动。竞走可以发展腿部肌肉的力量和髋关节的灵活性，增强体质，促进健康，改善血液循环系统和呼吸系统的功能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。竞走简单易行，不容易发生意外。它被称为“无损伤运动”。