早餐吃什么减肥？鸡蛋让你苗条。

所以早餐吃了鸡蛋之后，接下来人们就会少吃食物。肥胖专家尼希尔？迪安·德哈尔说，一份鸡蛋早餐可以减少至少24小时的能量需求。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和人体所需的矿物质，如铁、钙、钾等。鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂和卵黄蛋白，可将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后可被身体利用，有利于身体的发育。鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素，能分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋不仅有溶解和燃烧脂肪的作用，而且热量只有80卡，可以说是减肥者的减肥食品。早餐吃鸡蛋，可以帮助人们减少热量摄入，控制食量，从而达到减肥的目的。