如何快速合理的在20天内瘦20斤？

建议每天少吃食物中的油盐，多吃清蒸或熟粥，不要吃那些高糖高脂肪的。首先，不建议节食减肥，节食对身体有害。最好结合运动，每天定时做，而不是三天打鱼两天晒网。身体好的话可以少吃点，早餐一定要吃，晚餐可以不吃，运动量一定要大。如果你很容易减肥，差不多20天就能瘦20斤。如果不容易瘦下来，20天应该能瘦10斤。你必须坚持下去，不要放弃。基本上最长三个月就能瘦下来。欲速不达。不要试图快速减肥，这会挫伤你的信心。每天多给自己一些鼓励，心态好，坚持住。我希望你能成功。