怀孕食谱

这个食谱是根据一般情况，有些可以用其他菜代替，可以加鱼，但是要注意饮食的多样化。

早餐

牛奶250ml，糖10g；馒头:标准面粉100g，酱猪肝10g；芝麻酱:10g，水果一半或一半(苹果、梨等。).

午餐

大米:大米100g；豆腐干炒芹菜:芹菜100g，豆腐干50g排骨烧油菜:50克。油菜籽100g；蛋花汤:鸡蛋50克，紫菜5克。

午饭后再加点

草莓100g，面包50g。

主餐

二大米:大米50克，小米25克；鲜香菇鸡片:鸡胸肉片50克，鲜香菇50克；牡蛎肉20克，生菜200克。

迟到

250毫升牛奶。