在工作中可以做哪些有助于减肥的动作？

站立:站立也是一种运动，但是长时间站立会造成下肢肿胀。这是因为在重力的作用下，长时间站立血液会在下肢堆积，导致下肢血流不畅。那么如何避免长时间站立对下肢的影响呢？大康的建议是不要长时间站着不动，而是每隔几分钟或十分钟来回走动。如果不能随便走动，至少让肌肉收缩一下。女士也可以穿弹力袜，也能有效改善下肢血液循环。在此基础上，配合低热量饮食，你的胖乎乎的身材是可以减下来的。

二、吃饭:上班族面临的最大问题是没时间。很多人每天从早上八点到晚上八点工作十几个小时，不可能天天去健身房。那么我们能做什么呢？首先，大家应该都听说过一句话，练三分吃七分。如果我们的“修行”达不到一个好的标准，那么就要从“吃”的方面入手。关于吃饭有两个问题。首先是吃的“量”。很多人太关注一个热量问题，不去看一个“量”。比如我们都知道鸡胸肉热量很低，蛋白质比较多，适合健身的人吃。但是很多人看中了这一点，每天疯狂吃鸡胸肉，这样不好，因为我们的总热量超过了我们每天的消耗量。

锻炼:除了吃，我们还要求“练”。既然工作中不能有健身房的条件，就不能掉以轻心。如果你真的想减肥，我们能做的最好的事情就是不要久坐，然后下班后拿出半个小时做一些俯卧撑，蛙跳，波比跳，抬腿，跳绳，更别说我们没有时间了。