10夏季快速减肥的方法就是这么有效，爱美。com教你如何减肥。

4.运动前补充碳水化合物根据研究，运动前补充碳水化合物是加快脂肪燃烧的好方法。所以，想要快速减肥，不妨在运动前吃一些燕麦、粗粮、五谷杂粮等富含复合碳水化合物的食物！