有哪些排毒养颜的食物？十种食物让你更美丽
1，黄瓜
黄瓜是一种很常见的食物，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，对人体健康很有帮助。黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分，绝对是排毒养颜的好食物。其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量比西瓜高5倍，能有效保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成，美白肌肤。还有一个非常好的效果，可以抑制糖转化为脂肪，让你不容易发胖，对肺、胃、心、肝、排泄系统都有很大的帮助。
2、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁等元素，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和磷脂、甾醇等营养成分。黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。黑木耳中含有一种独特的植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的杂质和毒素集中起来排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3.蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对人体很有帮助。其功效包括润肺止咳、润肠通便、排毒养颜，主要成分为葡萄糖和果糖，容易被其他人吸收。
4.胡萝卜
胡萝卜富含糖类、挥发油、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分。胡萝卜还有排毒的功效，含有大量的维生素A和果胶，可以有效的与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排除，对身体的健康帮助非常大。
5. 茶
茶叶种类繁多，主要富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和多种酶。它们有非常好的提神醒脑、清脑解暑、解渴等功效。茶多酚是茶叶中的活性物质，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，延缓衰老。
6.绿豆
绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、叶酸、铁、钙、磷等成分。绿豆具有很强的排毒功效，可以清除多种毒素，帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢，让美容变得更容易。
7.苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙和铁。具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血柔肝等功效。苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质，使你的身体机能更加强壮。
8.巨藻
海带富含海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷和铁。具有防治甲状腺肿、降血压、降血脂、增强免疫力、降血糖、利尿消肿、预防心脑血管疾病、消除乳腺增生、护发、补钙、美容、减肥、延缓衰老、防癌的功效。海带富含碘，对人体非常有益。可以治疗甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病，加速病变和炎症渗出物的消除，让你的身体更健康。
9.蘑菇
蘑菇含有八种必需氨基酸中的七种，以及许多其他非必需氨基酸，以及各种营养物质，如葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷和钙。蘑菇含有多糖，能有效提高人体免疫力和解毒能力，还能抑制癌细胞的生长，提高抗癌能力。
10，荔枝
荔枝含有维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩等作用。是排毒养颜的理想食品。