瘦子怎么锻炼肌肉？

然后在没有啤酒肚，但是肚子有点胖的时候开始隔天运动，但是不要跑。跑步很容易让人瘦下来，尤其是你已经很瘦的那个。

运动选择室内，练习俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、深蹲。

记住:再好的方法，也要坚持。不坚持是没有用的。以上四种基本方法是最有效的。你应该坚持下去，去健身房健身。当你运动的时候，教练会教你如何增加肌肉，他也会告诉你多吃土豆和鸡蛋。