夏天有哪些养生食谱？

中医认为，人的体质可分为寒热，根据自己的身体状况和季节变化来强身健体是一种健康的方式。气滞:“林妹妹”喝玫瑰花茶的特点是:身体瘦弱，多愁善感，不善交际，经常情绪低落，无端叹息，容易失眠。健康推荐:玫瑰花茶、柠檬茶、金桔茶。干玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，理气活血。金桔可以用来泡茶或食用，还可以理气。柠檬茶可以改善人的抑郁情绪。据说宋美龄早晚喝柠檬茶，这是她的健康秘诀之一。此外，可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加集体活动。特点:过敏人群使用的灵芝粉特点:过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽、哮喘等。健康推荐:灵芝粉。经常吃灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏天细菌容易滋生，要注意保持室内通风卫生。痰湿:大肚腩喝冬瓜汤的特点是:大肚腩，晚上打呼噜，平日容光焕发，额头发亮，易出汗，黏糊糊的。容易患糖尿病、高血压等慢性病。养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿化痰的作用，夏天常吃还能清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。阴虚:“口干”吃木耳桑葚的特点是:口干、皮干、眼干、大便干，而且总觉得非常缺水。多苗条，不耐暑热，容易失眠。养生推荐:黑木耳、桑葚。黑木耳和银耳都是滋阴的食物，桑葚也很不错。为什么有的人喝水会胖，有的人吃了不会胖？这是体质不同造成的。其实不到三分之一的人是和平的，也就是公正正常的，大部分人都有一定的宪法偏见。所以，夏季养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会起到养阴的反效果。此外，五汁饮料，即梨、菱角、鲜芦根、麦冬、莲藕，也有清凉润燥的功效。

记得领养