三十三天的过谷经历

几年前就听说过碧谷，也在网上搜了一些资料，但都是泛泛而谈，感觉没有得到什么深入的信息。但是从那以后我就对Pigu很好奇。

后来有个朋友说，他在山谷里呆了14天，什么都没吃，只喝水，一切工作如常。我感到非常惊讶。我问他怎么做到的，他说正常人都能做到。

两年后，有一次我和林先生去长沙。组织者吴校长见到我们时说，他在山谷里呆了44天，感觉非常好。哇！我张大了嘴巴。我的眼睛忍不住看着他。他看起来没什么奇怪的。他四十多天没吃东西，一点也不示弱或虚弱。后来他站在台上发言的时候，我的眼睛就盯着他。我知道演讲是最累人的。结果我看到吴校长整个演讲过程还不错，思维敏捷，发言自由。我再一次惊叹于山谷的神奇，我承认我的认知受到了挑战。

后来，于洪请大家吃饭。饭桌上，于红说她来谷20多天了，工作娱乐一切如常。她陪我们吃饭，但她只喝水，什么都没吃。

？我最初的认知:人几天不吃东西就会饿。这是怎么发生的？几十天没吃饭，工作活动正常进行。原来我只是从文字上看到的。这次是真的在做的吴校长听了于洪的分享，我的认知彻底刷新了。

宇宏说，辟谷是身体检修、维护、重启的机会。汽车使用时间长了需要大修，我们的身体已经无休止地运转了很多年。她还说，穿越山谷让她提高了自我意识，尤其是自己的欲望，对自己的身体有了新的认识和信任。此外，她还分享了辟谷给她身体各方面带来的变化。所以吸引我。

？在我心里，我已经和比谷结下了不解之缘，想着有机会我一定会去尝试，我也一定可以。虽然我对自己很有信心，但我从来不敢轻易尝试停止进食。因为我知道了断粮和禁食的区别。从形式上看，似乎破粮就跟不吃一样，但两者引起的身体反应完全不同。据我初步了解，断食(不吃)的人会饿，而断食只是人用意志力来抵抗饥饿，而断粮的人不会饿，据说这为身体开辟了新的能量来源。长时间禁食会导致电解质紊乱等问题，但是辟谷不会。至于更多的不同，我就不知道了。

19年终于有机会去石家庄参加了赵老师为期三天的课程，很享受。第四天，我回到家。出于家人的担心和关心，我尽力劝阻，主要是定力不够。七天后我妥协了。

？这两年明显感觉自己胖了，身材臃肿。也了解到脾胃不好才是根本原因。疫情期间，我下定决心要参加穿谷班，减肥，好好调理脾胃。

4月份和闺蜜雨虹聊天，聊到自己的想法时，惊喜的发现雨虹邀请我5月份去长沙上紫晶的破谷课。上课前，我好奇地问我最好的朋友，课堂老师都讲些什么？我不知道，但是我一听到就知道了。

上了两天的课，老师一开讲我就喜欢，讲的每一点都直奔根本。我太激动了。如果周围的人要问我老师说了什么，我真的觉得无法回答，因为每一点都不是三言两语就能说清楚，互相理解的。

如果非要简单说一下老师说的话，按照我现在的理解，就是一个字“道”。

老师通过告诉我们万物如何运作，不同的生物如何相处，如何生活，如何夫妻，如何生儿育女，如何做人，来帮助我们看清宇宙生命的真相。这是我的理解，因为老师给我说了很多点，就是把我这几年在身体、心灵、精神上的很多学习做了一个总结。过了两天，不到一个小时终于聊到了这个话题。可能有人会问，道和谷有什么关系？我想，当我们更多地了解宇宙生命的真相时，我们就能理解生命个体与整体的关系，看到并相信每一个生命的自足部分，就有可能更多地利用和发挥那些自足能力。在老师的支持下，比谷是在调动和发挥自己的潜力。

老师说动物都有冬眠的功能，生来就有类似的功能，只是后期认知有限而受阻。另外，人的能量获取天生有两个系统，一个是体内消化系统(依靠食物)，一个是体外能量循环系统(来自体外空间的无形能量)。

想想一个人身体的能量来源真的是两个系统。普通人如果被剥夺食物会饿，但那是另一种情况。即使有足够的食物，如果一个人停止呼吸五分钟，或者长时间不暴露在阳光下，那么他的生活就会出问题。似乎这个关于人们从外界获取能量的系统经常被忽视。

？辟谷只是暂时关闭了内部消化系统对能量的获取途径，同时也打开了我们从外部能量系统获取更多能量的通道，给许多长期运转的身体器官一个假期，让身体自行运转，排除体内的垃圾、毒素、多余的脂肪等。隐藏在身体的各个器官中多年，并给身体的很多器官一个休息和调理的机会，最终达到对身体的保养、调理和改善。

因为疫情刚刚解除，所以这门课来的人不多，大部分新人都是老学员。上课听到老同学的分享，看到很多老同学都做到了一百天，九十天，八十天，四五十天甚至更多。看来二十多天做出来是小菜一碟。直接颠覆了我的认知。

课程结束当晚就回了Xi安，没有特别休息。第二天早上正常出门上班，也就是过谷的第三天。下午一点，感觉有点气虚。我刚结束工作，去看一个很久没见的朋友。我的朋友是一位优秀的中医。他把了把脉，给我开了四五个比黑芝麻还大的中药。过了十几分钟，感觉自己的气虚没了。第四天，我还是正常工作，感觉有点虚弱。还学了一些朋友给我带的“小五谷”。初五初六越来越好。我发现虽然前五天我都在正常工作，但是我专注于过谷这件事。第六天，第七天，我对过谷的关注少了，但感觉更正常了。

？另外，做菜的时候，觉得嘴里有点馋，有点想放进嘴里尝尝的欲望。后来我特意摸了摸肚子，发现肚子一点都不饿。我明白了，是吃的欲望，让我有点动心。这一刻身体其实已经够用了，只是人的习惯或者贪婪让人想要，想伸手。看到自己的身体不想这样，内心的焦虑开始平复。

七天瘦了七斤。之后感觉轻松，精力充沛，有时候下午还能快走，跑个四五公里。我的嘴巴不再贪吃任何好吃的，一切都适应的很好。

？接下来的十几天，我瘦的很少，有上有下，不太懂。我没有吃任何食物，所以我没有瘦太多。和于红聊天的时候，她说这应该是身体自动调解的功能。

和同学聊天后发现，因为这几年跟老师学了很多东西，之前也做了很多资料搜索，所以没有完全按照老师的指导去做。老师让我每天至少打坐半个小时，还要做破粮的练习，但我两样都没做。这也在一定程度上影响了我的破谷状态。后来我决定按照老师说的去做。从第八天早上开始打坐，发现打坐后精力变好了。原来老师要我们做的事情是如此重要。于是深信不疑，开始每天时不时的去做。

然后，有一天，我又觉得筋疲力尽了。我想知道为什么当我面前一切都很好的时候，我突然感到筋疲力尽。是很难过谷还是会让人状态不稳定？下午和女朋友聊天的时候，突然想起来:前一天晚上一点多才睡觉，睡得太晚了。体力不好的时候，一心想着破谷的事业，忘了平时不破谷。只要熬夜，第二天体力肯定会受影响。原来这种体力差和熬夜关系更大。这时候我也想起了谷初的乏力，可能也和我和闺蜜连续聊天到凌晨两点多，然后晚上要回来睡懒觉有关。

第十七天，我开始思考一件事。第二十二天，我会连续两天讲课，每天差不多讲七个小时。如果我继续突破山谷，到时候我的体力还能支撑吗？虽然最近咨询、学习、锻炼都在正常进行，但是站着说话两整天还是不一样，很累。另外，讲课不能有问题。

？带着担心，我的心有一丝动摇和焦虑。后来保险的第二十一天中午，喝了白菜汤，吃了点叶子，想着准备讲课需要的体力。后来讲课的两天，早上吃了几片白菜叶喝汤，中午也吃了几口菜喝汤。其实两天的讲座下来，我的体力还是和以前一样好，一点都没受影响。

第24天，我觉得不甘心，意识到自己的身体没有问题。担心讲座，喝白菜汤，完全不信任自己。在我不愿意的时候，老师专门打电话来关心我的情况。咨询了老师后，我又进入了正常谷。这一次，我的身体感觉更好了，体力似乎比平时更加充沛。

老师说以前身体有问题会有灶性反应，我也经历过这个。我曾经在夏天有一个现象，当我突然坐起来时，我什么也看不见。虽然这段时间我觉得身体素质很好，但是我发现这几天这种现象确实变严重了。因为老师跟我说的很清楚，所以我不担心。我只是站起来处理这个现象的时候慢了下来。

这样，我感觉很好。第31天，晚上给出差的老公打电话。他这次非常支持我。但是第三十天他看到我了，我还没开始吃，他就开始表示不同意，说不要太过分，不要因为感觉好就无限期的下去，等等。

第三十三天晚上，我开始考虑老公的意见，因为过几天他就要回家了，他很支持。为了不让他担心，我决定第三十六天再开始吃。反正我有过很好的体验，感觉很好。

这样算下来，这次要花34天才能走完山谷。既然觉得饿了，就应该跟着身体的反应，开始喝白菜汤，吃白菜叶，正式重新开始吃饭。

经验总结:

1，“信任”很重要。你越相信你的身体，你的表现就会越好。

2.早睡很重要。充足的睡眠是身体从宇宙中获取能量的一种方式。

3.冥想很重要。冥想的过程是身体在静默中获取外界能量的最佳状态。并且坚持锻炼。

4、破谷的过程，根据身体的感觉，随时调整破谷的水平，不执着于某个状态。

5，越正常的工作和工作，越容易突破低谷，贪食的欲望也不会干扰。

6.每一个念头都会对身体(一切)产生影响，所以要有一定的定力。

关于早睡对体力的影响，这几天偶然看到当代开明人士爱克哈特·托利的《当下的力量》一书中的解释。“每天晚上，当你进入无梦的深度睡眠时，你就进入了这种非显化的状态。你与源头是一体的。从这种状态中，你获得了返回显化世界的生命能量，这允许你在这个分离的世界中支持一段时间。这种能量大于食物的能量……”

关于33天的破谷经历，先把这些写下来吧。目前感觉很放松很舒服，动作也比较敏捷自由。用同学的话说，我是“轻如燕”，臃肿的身体离我而去。同时，我对自己和自己的身体有了更大的信任。

看体脂量表的测量结果，比谷之前身体整体得分85分，两项不达标。10天后，碧谷涨到95分，稳定在95分，各项达标。今天还在再吃东西，期待着以后能感受到身体更多的变化。

特别感谢我亲爱的闺房玉红带我体验这种生活中的美好。感谢老师对陶的指导。感谢长沙的吴校长提供这么好的课程。

也想提醒看到这个分享的人不要私信模仿。毕竟身体是人类生命的载体，身体的健康直接影响着生活的体验和质量。

通过穿越山谷，我再一次感受到身体里的轻松和敏捷，这是最直接的感知:我放入身体的很多食物，与其说是身体真正需要的营养，不如说是为了满足“我要”的贪婪，“我要”已经成为一种习惯。即使感觉到了负担，但习惯性的“需要”已经让我欲罢不能。停不下来的，其实是对未知的恐惧和对自我的不信任，生活中很多方面都是如此。

在和妹子分享破谷经验的过程中，妹子的一个感悟也很棒。她说她也意识到，人长大了，每天按餐吃饭其实是被催眠了，但身体不一定需要。我非常同意你的观点。从小到大的很多认知和行为，几乎都是催眠的结果。

超越这个时间的收获:生活中有很多奇迹需要人们去发现和体验。所谓的奇迹，可能只是生活中的一些固有特质，只是很多人不知道自己有而已。对于自己不了解的人和事，不需要自己有限的认知去想当然，或者做出武断的判断，从而限制自己的世界。你要时刻敞开自己，保持一颗好奇探索的心。

也让我意识到，虽然我在不断提醒自己“对未知保持敬畏”，但知道的越多，一不小心就越容易自满。这也是佛教中的“知障”。也提醒看到的人，不要想当然的认为过谷就是不吃饭，仅此而已，然后就开始自己禁食，这是很危险的。只有在专业老师的指导下，虚心学习，尽量避谷，才会安全，才会对自己的健康负责。