一个人一天需要喝多少水？

人体需要适量的水。但也有人错误地认为水喝得越多越好，让更多的有害物质和残留物排出体外。其实除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水排出体外。

一个人一天喝多少水合适？计算公式如下:成人体重每公斤应加35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人要补充1750~2000毫升的水分。这个数字还包括从汤、水果和蔬菜等食物中获取的水。当然，热天需水量要增加，冷天需水量要减少。但是在冬季供暖季，由于气候干燥，你要多喝水，所以在寒冷的日子里你要注意及时补充水分，以保持水分的平衡，更不用说身体需要对吸入的冷空气进行加热和保湿了。正在哺乳孩子的女性需要多喝水，饮食后要注意补充水分，尤其是高烧患者。