排毒是养生的第一步。有哪些食物可以排毒保湿，抗衰老，清理体内毒素，值得推荐？

黑胡椒五彩菇牛肉原料:鸡胸肉200克；洋葱1/4；胡萝卜0.5根；1黄瓜，2茶匙黑胡椒酱；黄酒1一小勺；干淀粉1小勺；1茶匙酱油1；黑胡椒适当做法:1、洋葱、胡萝卜、黄瓜洗净切小块；2.滚刀块清洗干净后，鸡胸肉用米酒、黑胡椒酱、干淀粉腌制20min；3.开中火，锅里放油，放入腌制好的鸡丁，翻炒出锅，捞出上色。4.再次往锅里加油，将洋葱、胡萝卜丁放入锅中，加入剁碎的黑胡椒调味；5.炒两次后，放入炒好的鸡丁，加入酱油；6、最后放黄瓜丁翻炒两下就可以出锅了。

绿豆芽炒莴笋原料:豆芽500g、莴笋2棵、熟五花肉1一块、食用油30g、葱1一块、姜1一块、干辣椒2个、花椒2g、醋2勺、豆瓣酱2勺、盐一小勺。切成5厘米长的段。4.豆芽洗净。5.锅里倒油，然后放入辣椒炒香。6.加入五花肉，炒油。7.加入葱，姜和胡椒炒香。8.倒入豆瓣酱，快速翻炒几下。9.加入生菜翻炒两次，10。倒入豆芽翻炒至透明。

西兰花拌凉菜原料:西兰花2朵、盐2小勺、发酵酒少量、白胡椒粉1-2小勺、康宝鲜香炒股专家1小勺、香油1大勺、粗黑胡椒少量为1。菜花洗净，切小朵备用。2.提前准备好水，焯水加盐至水开，然后在花菜里加少许酒。用盐焯烫可使菜花均匀消化吸收盐分。加酒调味可以保持菜花的翠绿色。3.取出约2-3分钟，放入冷水和冰饮中。4.冰饮后倒掉水，再加入调料A拌匀。康宝美味炒股专家会做菜。入味后，在桌上撒上粗黑胡椒。6.***享受一份可以让西兰花长时间保存的短脱脂~将西兰花打湿后放入自封袋中放入冰箱，可以保持西兰花的酥脆和新鲜。