男生减肥了应该怎么运动？

很多男生和女生一样想减肥，但是不知道有什么方法可以有效减肥。接下来给大家推荐一些男生减肥的方法吧！

1，顺其自然？

男生在快走的时候可以选择负重，这样可以燃烧更多的脂肪。你可以把沙袋绑在脚上来负重。但要选择重量合适的沙袋，绑好的沙袋不能超过重量的20%，这样可能会导致危险。负重快走可以有效燃烧脂肪。

2.户外跑步

说到减肥，你一定不能错过跑步。跑步可以让人出汗，减肥。不过跑步也有注意事项。跑前跑后都要做拉伸，这样有助于身体更好的燃烧脂肪。每次跑步时，你的身体需要30多分钟才能开始燃烧脂肪。3.游泳

许多男孩喜欢去游泳池游泳。其实游泳也是一种非常有效的减肥方式，因为游泳的时候，你的四肢在摆动，可以锻炼你全身的肌肉，达到减肥的目的。游泳也是一种快速减肥的运动。只要坚持，一定会看到减肥的效果。听了这么多减肥建议，相信你已经知道怎么减肥了。但是，减肥的关键是坚持，坚持才能看到效果。如果半途而废，就没有效果了。祝所有男生都能达到理想体重。读者朋友，你还有什么减肥的建议？欢迎在评论区留言讨论！