为什么总渴望自己的男孩长得像图中这么苗条？

我的内心总是渴望长成苗条的身材，因为每个人都有自己的目标。你的目标是管理好自己的体型，让自己开心。这很正常，只要你喜欢，但要适度。

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其实要达到苗条的身材，和平时的运动有关，和饮食也有直接关系。介绍一些减肥的饮食方法，希望对你有帮助。

水煮蔬菜减肥

水煮南瓜

南瓜本身是有甜味的，只需要煮一下，就会有甜甜的软软的香味。而且南瓜热量很低，是减肥代餐的好选择。

水煮芦笋

芦笋作为西餐中最常见的配角，娇嫩嫩绿，带着春天的气息。简单烹饪后就足以让人食欲大增。其实芦笋嫩茎的吃法有很多种，一般在西餐中生吃，或去皮、蒸熟或煮熟，再配以融化的奶油或奶酪食用。

水煮秋葵

无论从外观到口感，秋葵都很新颖。煮出来的秋葵又嫩又脆，特有的黏液更是增添了一份奇妙的味道。煮开后蘸酱油或奶油酱都很好吃。另外，秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，可以使皮肤白嫩，所以女生要多吃~新鲜的秋葵一定要低温保鲜，但是它享受不到冷藏的礼遇，所以娇嫩的秋葵只能在9℃左右保存。

吃蔬菜的好处

1.蔬菜中的纤维能有效促进肠胃的蠕动，因此能减少食物在肠道停留的时间，减少营养物质的吸收，有助于尽快排出对人体不利的废物。现代人吃的加工品太多，要多吃蔬菜，既能延缓食物的消化吸收，又能强健肠胃，调节血液质量和体质。

2.蔬菜中的纤维可以增加咀嚼，增加饱腹感，减少食物摄入，从而减少热量摄入。