有必要做产后恢复吗？
很多妈妈觉得产后腰没了，主要是腹直肌分离，导致腹肌松弛下垂。
产后腹直肌分离一般表现为腹壁松弛肿胀，长期无法恢复。
腹直肌分离的妈妈做仰卧起坐时，可以摸到两侧腹直肌之间很深的“沟”，感觉手指可以插入腹腔。
没有专业治疗师的指导，不建议做收腹和躯干扭转训练，以免加重腹直肌分离程度。
最佳产后修复时机的普及:
产后0-42天，可以呼吸修复；
交付后的3-6月，修复的黄金时机；
交付后1年，修复关键时间:
产后1-13年，第二次修复的关键时机。
无论产后多久都要做盆底肌修复。
但是腹直肌没有修复，时间久了也不会自动修复，可能会伴随几十年！仅仅在医院修复局部盆底肌肉是不够的。你的大肚子直接关系到腹直肌的恢复。
所以产后修复很重要，建议去做。
妈妈在孩子出生后，无论是剖腹产还是顺产，都会变得很虚弱，会出现很多问题，比如盆腔增大，阴道下移，所以很多人会有做产后修复的想法。那么，产后修复有必要吗？让我和你一起看看。
1.产后修复有必要吗？
如果有这方面的条件最好去做。产后盆底康复是对马宝盆腔的一种治疗性保健。为了预防和延缓阴道尖下移，对经产妇进行这方面的康复训练是必要的。单纯的阴道收缩远远不能满足我们身体恢复的需要，在器械的帮助下可以更好的恢复。剖腹产和顺产都是有损伤的，因为损伤更多的是孕期的压力造成的。顺产挤压阴道，伤害比较大。如果做产后修复，恢复会更快。
2.产后修复有哪些注意事项？
产后运动减肥的时候，要注意饮食。如果是剖腹产，产后要注意睡眠姿势，及时排尿。不要使膀胱充气或经常处于充气状态，产褥期也要避免长时间躺着。产妇在疲劳消除后可以坐起，有利于身体功能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。若子宫已向后弯曲，则应采用膝胸卧位矫正。产后应该母乳喂养，因为宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。
有必要做产后修复吗？个人觉得有条件的话一定要做，因为对女性朋友的健康有很多好处，还可以抗衰老，因为刚生完孩子的人大多才30岁，所以一定要多了解这些知识。最后，祝生过孩子的妈妈们永远年轻美丽。
产后妈妈现在有必要做产后修复吗？你会做吗？
很高兴回答你的问题。我觉得产后妈妈进行产后修复是很有必要的。毕竟人生还有很长的路要走，怀孕生孩子也就那么两三次。
如果你觉得产后修复不需要做新妈妈，只有三种情况:
一种是产后修复不重要或者不为人知，认为自己奶奶妈妈的女人没有产后修复就过去了，所以认为自己不需要产后修复；还有一种情况是你孕前、孕期、月子期间一直保养的很好，产后恢复很好，不需要做；还有一种情况就是没钱，想做但是没钱做。
那么，产后修复是为了什么呢？
产后修复主要是修复孕期和分娩期受损的功能，促进内脏器官的回归；其次，通过一些方法来调理新妈妈的体质，拒绝产后虚弱；下一步是帮助恢复和管理新妈妈的身材。
由此，我觉得产后修复对每个产后妈妈来说都很重要，所以我还是希望新妈妈们爱自己，做好产后修复，恢复S身材，做一个健康快乐的辣妈。
你好，做产后修复很有必要，但是市面上的产后修复机构良莠不齐。学会选择可靠科学的产后修复机构，不花钱。以下几点可以给你选择产后修复机构提供一些参考:
1.有卵巢保养的要谨慎。
2.涉及隐私时要小心。
3.泡各种药浴要谨慎。
以上是我个人的看法，希望能为你做到。
欢迎一位宝妈来谈谈你做过哪些产后康复，效果如何
很高兴回答你的问题。作为产妇的瑜伽老师，我可以肯定的告诉你，产后修复是必须的，主要说要修复的部位。
1，腹部，孕妈妈在怀孕期间腹部变大，使得腹肌-腹直肌分离。分离是由于腹直肌鞘周围的筋膜拉伸，使肌肉分离。这时候注意，如果分离超过1，千万不要做卷腹运动，这样会使肌肉分离更严重。超过4、5根手指，就要手术修复，这也是很多宝妈肚子小的原因。
2、肋骨，怀孕期间，随着胎儿的变化，肋骨会外翻，有的人是单侧的，有的人是双侧的。
3、骨盆，因为孕妈妈孕期有松弛剂，韧带松弛，骨盆变宽。有些人一生下来都没有恢复到原来的形状，需要调整骨盆。如果骨盆变宽，应闭合臀部，将两侧耻骨调整至同一高度，并将耻骨转回原位。
4、阴道，宝宝从产道出来，使阴道松弛，不仅影响夫妻严肃生活，还会吹气。
5、盆底肌盆底肌像网一样支撑和维持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官的正常位置。如果盆底肌肉松弛，会引起漏尿，进而导致尿失禁和子宫脱垂。
6、气血，母亲生宝宝时失血300±500ml，再加上哺乳，晚上哺乳，时间长了会造成马宝气血不足，不仅脸色会变得蜡黄，头发也会脱落，睡眠质量差。
7.体重:生育后，大部分女性的体重会比孕前有不同程度的增加。产后体重滞留是导致女性长期肥胖的主要因素，不仅影响美观，还会伤害自信。。
作者简介:王蕊，国家二级公共营养师，产妇瑜伽教练，辽宁省营养师办公室成员，辽宁一尊生物科技有限公司营养讲师
其实所谓的产后修复都是营销。
首先，我们来看看女性产后身体会有什么变化。
首先，最明显的变化是骨盆变宽，因为宝宝要顺利出来，妈妈的骨盆必须变宽。
而这也是产后修复的最大卖点。
怀孕前，女性的耻骨联合处有一个缺口，约为4 ~ 6mm。
怀孕后，耻骨联合处的韧带会在体内激素的作用下变得松弛。骨盆会相应变宽。
它被加宽到足以让婴儿出生。
很多产后修复机构都会打广告告诉你一个产后修复的黄金期，一般是42天到6个月。
为什么是这段时间？
因为过了这段时间，骨盆会自己恢复。
至于身体的其他变化，其实大部分都会自己好的，只有妈妈最严重的部分需要去医院。接受正规治疗。
不是外面那些乱七八糟的产后修复场所。
当然是必须的，主要是子宫修复，身材恢复，盆骨恢复。巢之美可以修复受损的子宫颈、断裂的纤维组织、盆底肌肉收紧、排除体内残留毒素。
我给你一个专业的回答:我觉得很多宝妈都对产后修复很感兴趣，所以我们更要警惕现在市场上的这些蛊惑人心的说辞！坐月子是中国人的传统，是产后恢复的一种方式。今天我们就来讨论一下如何让产后恢复更科学！产妇只有两种，要么顺产，要么剖腹产，必须分别对待。
产后修复，听起来很高大上，是目前各月子中心或者产后保健机构最喜欢的说法！所以，正是因为市场有利可图，才越来越危言耸听，越来越神奇！你还说了什么？“骨盆收紧三厘米，阴道收紧一厘米”！吓死宝宝了！！！要不要做产后骨盆修复？我的回答是:大部分宝妈都不需要额外的修复治疗！听着，我们不会花这笔钱的！分娩后身体发生变化，但随着时间的推移，会慢慢自我修复，这是自然规律！如果被一些唯利是图的机构无差别对待，出了问题就得不偿失了！
首先，产妇要了解修复的过程。如果细分的话，产褥期的身体修复要注意以下几个方面:分娩两周内手术切口或撕裂要遵医嘱精心护理；子宫、卵巢和骨盆的自然修复；静脉和淋巴组织的恢复(很多马宝在怀孕到分娩期间会出现关节酸痛，尤其是手腕等部位，严重的叫腕管综合征)。一些马宝医生会建议产后一段时间穿紧袜子，以防止静脉曲张。此外，减少盐的摄入，多吃利尿食物，并进行适当的身体锻炼，促进淋巴回流和吸收；身材的恢复需要相应的产后锻炼，锻炼，运动(要说三遍)；乳房保养，作为宝宝的粮仓和进食工具，日常的保养工作必不可少，有的还会出现乳堵，甚至需要学习哺乳知识！(不要迷信民间的乳腺护士，市面上大多都是不规范的。乳腺炎发生时，请及时去医院就诊！母乳喂养是一个很大的话题，所以我有时间具体解释一下！)，即使是完全用奶粉喂养的保姆，也要注意自己的乳腺增生和日常护理。产后乳房变化本身是一种自然的生理现象。如果人工回奶，需要调整语音饮食，包括宝宝对乳房的刺激，需要给身体一个适应变化的过程！综上所述，马宝了解了产后修复的流程后，我需要强调一个概念，就是增加必要的产后运动！这也是我们传统坐月子讲究一切休息的不科学的地方！接下来我就以市面上最轰动的“产后骨盆修复”为例，来解释一下为什么需要产后锻炼！
下面，尤其是顺产的妈妈，看仔细了！！！
先来看看骨盆是什么样子的！
纤维软骨中间有一条纵裂，称为耻骨联合腔，但没有滑膜覆盖，所以有人把耻骨联合当作半关节。
耻骨联合腔的正常间隙为4-5mm，妊娠和分娩时可生理性增宽3mm，一般不超过10 mm，根据相关文献记载，该腔室宽度可随年龄变化:
1岁。3、车厢宽度约为10mm；
2.20岁时，车厢宽度约6mm
3.50岁时，车厢宽度约为3毫米..
骨盆唯一能松动的是关节，关节活动受限。如果错开了，那就痛苦了！这种自然分娩时的身体变化，医学上叫做:耻骨联合分离！(注意不是骨盆分离，不要听信无良机构！即使是机器人，也要整体关注骨盆位置~)孕晚期，放松和缺乏运动大多导致骨盆两侧肌理失衡，容易出现耻骨联合分离(临床上耻骨联合分离超过1cm)。所以比较一下自己是否肥胖。切实有效的方法是预防，就是孕期一定要控制体重，加强必要的运动！当然，如果有产后的情况，就需要进行盆底肌修复(盆底修复和骨盆修复)。盆底肌，顾名思义就是骨盆下面的肌肉！怀孕期间，由于体重、腹部体积等的变化。，盆底肌肉继续被压迫，会逐渐变得松弛！子宫变大后，盆底肌肉拉长，变弱！所以顺产和剖腹产都需要恢复肌肉弹性和收缩力！产后屁股变大是自然规律，但实际原因是你孕期没把嘴闭上，没运动，造成臀肌无力，脂肪堆积！(你看那些当红女星怎么没有这个问题。)所以，除了盆底肌，还需要锻炼自己的臀肌、腰方肌等。交货后。(现在是锻炼臀部的好时机~)其实，马宝耻骨联合分离或松弛的现象，大部分在产后4-12周就可以恢复正常，各种疼痛不适大约在1个月就会消失。这是生理现象，严重程度因人而异。当然，如果3个月后还是不舒服，这个时候就要去医院了。总之，各种民间组织和美容会所的治疗方法，要忘记。如果你的骨盆真的像他们描述的那么严重，恐怕你现在都起不了床了！大部分无非都是无中生有的套路！
1，骨盆中间有一条“缝”，不是生产造成的。把心放在肚子里。
2.只有当骨盆中间间隙大于10mm且身体有不良反应时，才需要进行骨盆修复；但这个概率不到1%，百分之一！
3.对于耻骨联合增宽10mm但是2.5cm的妈妈，目前的治疗主要是保守治疗，一般不到半年就可以缓解。看，医学有多伟大！
4.如果加宽了2.5cm，就需要医生判断是否要做手术了。
5.如果符合修复标准的妈妈不急于去医院，去正规医院是最好的选择。
综上所述，自然生命的自我修复本身就是一个神奇的过程！马宝需要的想法是如何加强或加快这个过程，所以采取行动，为她的宝宝树立一个充满活力的榜样！
您好，骨盆修复是每个女性都应该做的事情，尤其是35岁以后，耻骨裂越来越大，不仅影响阴道的紧密度，而且只要咳嗽或大笑都会造成严重的漏尿，因为耻骨连接着三块肌肉。
其中尿道括约肌，当耻骨间隙变大时，肌肉的约束能力有限，就会出现漏尿，而且随着年龄的增长会越来越严重。
无论月经期还是产后，当耻骨联合打开时，身体上的所有关节都会打开。这时候如果冷空气侵入，就会进入关节，形成妇科病、月子病、风湿病、关节炎等等，很难治疗！
当女性怀孕时，人体会分泌一种松弛剂，耻骨会打开，尤其是在分娩后。所以有孩子的女性臀部都会有不同程度的变形，这就是为什么要坐月子！
骨盆的宽度决定了人体的大小。想要快速恢复体型，骨盆和耻骨联合的修复是必须要做的！
怀孕前后耻骨联合间隙变化明显！